정신건강론_성인기 정신건강 문제에서 중년기 우울증에 대해 서술하고 학습자 본인이 생각하는 예방법에 대해 서술하시오
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hwp성인기 정신건강 문제에서 중년기 우울증에 대해 서술하고 학습자 본인이 생각하는 예방법에 대해 서술하시오.
목 차
Ⅰ. 서론
중년기에 일어나는 우울증은 생물학적 변화, 외부에서 일어나는 환경의 변화 요인 등으로 인해서 심리적으로 혼란스러움을 경험하는 것을 말한다. 이것은 중년기의 우울증이 지금까지의 자기 정체성, 역할에 관한 혼란, 자신이 중요한 존재라고 생각하던 것에 대한 회의에 의한 혼란 등으로 인해서 일어나는 하나의 현상이라고 할 수 있다. 특히나 중년기의 경우에는 개인이 중년기에 이르기 이전까지 외부적 가치를 추구하며, 많은 에너지를 소비하게 되고, 조금씩 침체기를 경험하게 되어 일어난다.
Ⅱ. 본론
1) 중년기 우울증
① 현상 원인
중년기 우울증이 일어나는 원인으로는 다음과 같은 것이 있다. 첫째, 좌절감을 경험하게 된다. 이전의 시기까지는 자신이 사회, 가족 등의 조직에서 중심의 역할을 수행하고 있었다. 그러나 중년기가 되면 조금씩 달라진다. 청장년층에게 자신의 입지를 잃게 되는 것이다. 그래서 인정을 받는 것 자체가 어려워 이들은 우울감을 느끼게 된다.
둘째, 번아웃이 오는 경우가 많다. 중년기의 사람들은 보통 2가지의 일을 동시에 수행하게 된다. 자녀를 양육하고 경제활동을 하는 것이다. 당연히 평생을 이렇게 힘들게 살아온 그들에게 있어서 번아웃이 오는 것은 오히려 이상하지 않다.
② 해결방안
그렇다면 중년기 우울증을 해결하는 방법으로는 어떠한 것이 있을까. 본인이 생각하기에는 첫째, 자신을 위한 시간을 확보하는 것이다. 이전까지 오롯이 자녀를 위한 시간, 가족을 위한 시간, 회사를 위한 시간으로 자신을 희생시켰다고 한다면 이제는 자신을 위해서 시간을 사용할 수 있도록 하자는 것이다. 구체적인 방법으로는 자신이 하고자 했지만 실제로 수행하지 못한 것이나 혹은 지금부터라도 하고자 하는 것 등을 자유롭게 하는 것이다.
둘째, 좋아하는 것을 할 수 있어야 한다. 중년기를 보면 취미 활동을 거의 못하는 생애주기라고 할 수 있다. 시간적인 여유가 없기 때문이다. 그러나 그렇게 바쁜 삶을 살아가게 되면 정신적으로 당연히 건강하지 못한 것이다. 웃음은 우울증을 치료하는 가장 대표적인 방법이라는 점에서 자신이 좋아하는 것을 하는 시간을 가져야 한다.
Ⅲ. 결론
이번 시간을 통해서 중년기의 우울증을 어떻게 해결하는 것이 바람직한지 등을 살펴볼 수 있었다. 생각한 것보다 중년기 우울증은 소수의 사람들이 경험하는 것이 아니라 다수의 중년기들에게 일어나는 것임을 알 수 있었다. 그렇기에 본인의 주변에 있는 중년기 사람들에게 본인이 조금은 행복한 중년기를 보낼 수 있도록 도움을 주는 사람이 되고자 한다.
Ⅳ. 참고문헌
1) 중년기 우울증의 문제와 그 극복의 방안/박철안/한국실천신학회/2016
2) 중년기 우울증에 관한 연구/유리/성균관대학교/2016
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