[스포츠와건강관리] 노인과 운동처방

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레포트 > 의약계열
2010.04.15
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[스포츠와건강관리] 노인과 운동처방

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[영남대] 체중관리와 식생활 입니다. 중간 기말 있구요 요약까지 1~14주차

소개글

[스포츠와건강관리] 노인과 운동처방에 대한 자료입니다.

노인의 정의

1. 노인의 개념
2. 노화란
3. 노화로 인한 근,골격계의 구조와 기능의 변화
4. 근, 골격계의 변화로 인한 일반적 장애 및 질환

노인 질병 종류

1. 노년기우울증
2. 뇌졸증
3. 치매
4. 근골격기능장애
5. 호흡기능장애
6. 비뇨기능장애

노인의 특징

1. 노인의 운동효과

노인을 위한 식이요법

1. 균형 있는 식사

노인을 위한 운동요법

1. 기본적인 운동 프로그램
2. 운동시 알아야 할 것들
3. 다른 운동 프로그램

본문내용

노인의 정의

1. 노인의 개념

- “인간의 노령화 과정에서 나타나는 생리적 심리적 정신적 환경 및 행동변화가 상호 작용되어 복합적 형태의 과정에 있는 사람

- “생리적 육체적으로 변화기에 있는 사람, 심리적인 면에서 개성의 기능이 감퇴되고 있는 사람 사회적 변화에 따라서 사회적 관계가 과거에 속해 있는 사람”

2. 노화란

- 출생과 발육을 거쳐서 생식을 완료한 생물의 개체는 노쇠기에 들어가게 되므로, 노쇠기에는 몸을 구성하는 세포의 수가 감소되며 세포 중에 포함된 수분량도 적어져서 개개 세포의 활동력이 쇠퇴하게 되는 것.

3. 노화로 인한 근,골격계의 구조와 기능의 변화

(1)골격 - 골의 실질과 골밀도가 감소되고 추간판의 위축으로 인하여 척추는 눌리고 신장은 점점 줄어든다.

(2)근육 - 근육소모와 분포변화 , 근육세포 위축과 약화
- 유연성이 감소, 강직성은 증가
- 휴식 시 떨림 진전 반사의 감소나 소실

(3)관절 -관절의 구조와 기능 조직물질의 변화.
→ 염증 동통 경직 형성부전이 나타남.
→ 관절염 또는 류머티즘 있게 됨.

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