[정신건강 공통] 자기관리의 중요성과 구체적인 방안들을 설명하고 자신만의 자기관리 방법에 대해 설명하시오

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레포트 > 방송통신대
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소개글

[정신건강 공통] 자기관리의 중요성과 구체적인 방안들을 설명하고 자신만의 자기관리 방법에 대해 설명하시오에 대한 자료입니다.

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 자기관리란

2. 자기관리에 대한 관점
1) 인간을 보는 관점
2) 행동을 보는 관점
3) 자기관리의 철학적 관점

3. 자기관리의 중요성

4. 자기관리를 위한 구체적인 방안
1) 자기평가
2) 자기애
3) 신체존중감
4) 자기점검
5) 자기강화
6) 자기표현

5. 자신만의 자기관리 방법
1) 외현적 자기애를 위한 외모관리
2) 시간관리
3) 운동을 통한 자기관리

6. 시사점

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

자기관리라는 말은 우리의 일상생활에서 비교적 자주 쓰이고 그 의미가 어렵지 않은 말이다. 정보와 지식이 급격히 증가하고 하루하루가 급변하는 이 시대에 자기관리를 하지 않는 사람은 없고, 보다 나은 삶을 위해서 혹은 어제 보다 나은 나를 위해서 끊임없이 자기 관리하는 삶을 살고 있다. 그러나 자기관리와 관련된 용어들로는 자기통제, 자기조절, 자기수정, 자기규제 등이 있고 그 뜻이 어떻게 명확하게 구분되는가 하는 문제는 결코 쉬운 일이 아니다. 또한 자기관리란 자신이 어떤 행동을 변화시키기 위하여 기술이나 전략들을 사용하여 그 변화를 주도하는 과정이다. 즉 자기관리 과정은 한 개인이 스스로의 행동을 통제하고 조절하는 모든 과정, 또는 스스로 자신의 목

참고문헌

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강연우 (2004). 자기애와 방어유형. 학생생활연구.
박은아 외(2006). 한국인, 우리들의 소비 트렌드 보고서. 공고정보.
김경호(2008). 이미지메이킹의 이론과 실제. 높은 오름.
류은정 외(2008). 남자 대학생의 신체이미지에 따른 외모관리 행동과 동기. 대한가정학회지.
김진하(2004). 자기관리프로그램이 대학생활적응 및 스트레스 대처방식에 미치는 영향. 석사학위논문, 전주대학교 상담대학원.
홍인옥(2011). 흡연, 음주, 운동, 비만 및 인구사회학적 특성에 따른 건강관련 삶의 질. 삼육대학교 대학원, 석사학위논문.

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