스트레스에 대해 효과적으로 대처하는 방법을 결정하는 것은 생각처럼 쉬운 일이 아니다. 그러나 어떤 스트레스 상황에 다양한 스트레스 대처방법들을 갖고 있다는 것은 효과적인 스트레스관리를 위해 든든한 자원을 갖고 있다고 볼 수 있다.
본 자료에서는 여러 스트레스 상황에서 우리가 스트레스
1. 스트레스란?
스트레스란 내적으로 긴장감을 느끼게 하는 것으로서, 외부로 부 터 오는 압력이다.
스트레스는 삶의 과정에서 자연스럽게 나타나는 것이다. 회피할 수도 없고, 저항할 수 없는 것이다. 회피하면 끝까지 따라오고, 저항하면 더욱 강해진다. 고로 스트레스를 이해하고, 수용해야하는
스트레스 인자를 처리하도록 하는 과정이며 적극적인 노력을 포함하는 계속적인 과정을 의미하게 되었다고 한다. 개인차가 크기 때문에 스트레스를 극복하는데 유용한 기법은 없지만 스트레스를 건설적이고 효율적으로 관리할 수 있는 관리법 네 가지가 있다. 이는 비현실적인 마감일자를 피하라, 최
스트레스는 개인의 환경적, 생리적 특성으로 인하여 여러 가지 형태와 단계, 증상으로 나타날 수 있으며 때론 그 증상의 정도에 따라 질환과 질병으로 발병하기도 하며 스트레스를 받는 인간이면 누구나 개인적인 방어기제를 통하여 해소, 예방하기도 한다. 또한 스트레스는 약물과 인지-행동 요법 등