건강한 생활을 위한 식생활은 어떠해야 하는지 영유아, 청소년, 성인, 임신/수유부, 노인에 대해 적용될 수 있는 지침을 직접 만들고, 그 근거를 제시
올바른 식습관은 건강한 삶을 만들어 준다. 어린 시절부터 시작이 된 올바른 식습관이 평생을 가기 마련이지만 현재에 엉망인 식습관도 지금부터 고
Ⅰ 건강생활양식(필수영양소, 영양상태 사정, 좋은 식생활의 기준, 좋은 식생활의 지침 )
건강생활양식은 건강을 유지, 증진하기 위해 개인이 매일 수행해야하는 건강행위이다. 이중 영양에 대해 필수영양소, 영양상태 사정, 좋은 식생활의 기준, 좋은 식생활의 지침 등에 관한 논의는 건강생활양식을
식생활지침
◎ 식생활 지침이란 주요 건강문제와 식생활 내용을 과학적 근거를 토대로 대상인구의 질병예방 및 건강증진을 위해 제시한 것.
◎ 최근 발간된 식생활지침은 2010년도 기준.
◎ 5개의 장(Chapter)으로 구성.
◎ 일반인들이 식생활에 적용할 수 있는 건강한 식사와 관련된 사항을 구체
다르다. 인간은 엄마 뱃속에서 부터 탯줄을 통해 영양을 섭취하기 시작한다. 산모가 섭취한 영양소는 곧 태아의 영양소가 된다. 건강한 생활을 위한 영아기, 유아기를 거쳐 청소년기, 성년기, 노년기 까지 시기별로 섭취해야 할 영양소를 알아보고 시기에 맞는 식생활 지침에 대해 알아보도록 한다.
건강한 식생활
I. 식생활의 기본 원리
영양과 관련된 질병의 위험을 줄이려면 어떤 식품을 섭취해야 할까? 그 답은 간단하다. '다양한 식품을 적당한 양으로 균형 있게 섭취하는 것'이다. 인체에 필요한 모든 영양소를 한 가지식품에서 얻을 수 없기 때문에, 다양한 식품을 선택하는 것이 매우 중요