골다공증의 원인 중 유전에 의한 것이 40~75%까지이다. 즉 골절이 잘 발생하거나 허리가 굽은 부모나 형제가 있는 사람에게서는 본인도 역시 그렇게 될 가능성이 많다. 또한 흡연은 뼈를 만드는 체내의 세포에 악영향을 주어 뼈를 약화시키고, 여성의 경우 에스트로겐의 분해를 촉진시켜 결핍성 골다공증
①일차성 골다공증
->일차성 골다공증은 여성에서 폐경 후 15년 이내에 생기는 폐경 후 골다공증과 남녀 모두에서 70세 이후 고령에 의해서 발생하는 노인성 골다공증으로 나눌 수 있다.
※폐경 후 골다공증은 가장 흔한 형태로서 폐경이 되면 여성호르몬인 에스크로겐이 부족하게 되어 골형성과 골의
골다공증은 약물투여, 갑상선기능 항진증, 쿠신증후군 등 특별한 질환의 결과로 발생하는 골다공증을 말함.
첫째 : 균형잡힌 식사로 충분한 칼슘을 섭취한다.
둘째 : 칼슘 흡수를 돕는 비타민D를 함께 섭취한다.
셋째 : 칼슘을 소비시키는 인산 식품은 절제한다.
넷째 : 규칙적인운동
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관절염의 원인과 운동처방
의학적으로 관절염이란 관절에 어떤 원인에 의해서든 염증성 변화가 생긴 것을 총괄해서 지칭하는 병명이다. 관절염이란 뼈와 뼈 마디를 연결하여 매끈하게 움직이게 하는 물렁뼈가 소실되는 것을 말한다. 퇴행성 또는 골성 관절염, 류머티즘 관절염, 대퇴골두 무혈성