)
② 보건교육 (교육에 의한 조장행정)
→가장 효과적인 공중보건사업의 접근방법(비용이 저렴, 큰 파급효과)
③ 보건관계법규 (법규에 의한 통제행정)
→후진국에서는 강력한 통제를 통한 보건관계법규가 효과적
*공중보건의 3대 핵심원칙-WHO(세계보건기구)
① 참여
② 형평(평등)
③ 협동
[1] OPT 모형 : 신체 구조적 불균형과 손상받기 쉬운 사람들을 위한 트레이닝 프로그램
- 생리적 이득 : 심폐능력 향상, 골밀도 증가, 대사 효율 증가
- 신체적 이득 : 체지방 감소, 제지방(근육) 증가, 연부조직 장력/강도 증가
- 수행적 이득 : 근력, 파워, 지구력, 유연성, 속도, 민첩성, 밸런스
1. 안정화
골다공증, 생활습관병의 위험적 요소들을 낮추어 줄 수 있다.
1. 운동 부족
현대문명은 많은 사람들의 생활습관의 변화를 가져와 운동부족으로 인하여 체력저하, 비만, 허리 및 복부근의 근력 저하, 동맥경화, 기질적 탄력성의 저하, 기능적 탄력성의 저하 스트레스에 대한 내성저하, 환경에의 적응
골다공증에는 보호 인자로 작용하게 된다. 비만한 여성에서는 월경불순, 불임 등의 빈도가 정상 체중에 비해 높으며 비만, 무월경, 불임의 양상으로 나타나는 다낭성 난소 증후군의 형태도 정상체중군에 비해 높게 나타난다. 무배란 환자의 치료도 배란유도제를 투여했을 때 비만 여성은 정상 체중에
부족한 경우가 많아, 비만의 위험성이 가중되고 있다. 그 외에도 중년기에 여성은 신체 연령의 증가에 따라 근육량이 감소하고 체지방량이 증가하는 등의 신체의 변화가 일어나게 된다.
복부지방과 내장지방의 증가는 비만의 큰 원인이며 골격근 저하 및 혈압 즉 대사 증후군과도 밀접한 관계가 있다.