1) 교재65쪽의 ‘스트레스인식 일지’를 이용하여 지난2주동안자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이가능한 모두기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 2) 위1)의 작성과정을 통해자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기
것이 스트레스를 감소시키는 데 있어 첫 번째 단계이다. 사건에 따라 경험하는 특정 스트레스를 기술함으로써 특정 사건이 어떻게 특정 증상을 유발하는지 파악할 수 있다. 개인이 겪는 스트레스 사건, 종류, 기간, 신체적·정신적 증상을 2주 정도 스트레스인식 일지에 기록하고 검토하면서 자신의 독
기록할 것) 2) 위1)의 작성과정을 통해자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 3) 위1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오.”에 대해 논의하도록 하겠다.
Ⅱ. 본론
1. 교재65쪽의 ‘스트레스인식 일지’를 이용하여 지난2주동안자신
2) 위1)의 작성과정을 통해자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. (10점)
스트레스인식일지를 작성하고 보니 나 자신이 너무 활동적이지 못하다는 것을 느꼈다. 표에 나열한 스트레스 원인의 대부분은 활동적인 행동을 하려 하지 않고, 오로지 육체적인 편안함만을 추구함으로써 생긴 스
3) 위1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오. (10점)
위에서 말했듯이 나 자신에게 필요한 것은 ‘긍정적인 마인드’이다. 현재 내가 왜 이렇게 부정적인 성격이 되었는지 생각해보니, 희망 없이 현실 탓만 하고 있기 때문이었다. 그래서 생각해낸