1) 교재65쪽의 ‘스트레스인식일지’를 이용하여 지난2주동안자신의 스트레스로 생각되는 것기록 (스트레스종류및사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상) 2) 발견한 내용이나 특성3) 자신에게 가장유용할 것으로 판단되는 스트레스관리방법과 이유, 스트레스관리방법 [2016정신건강과간호]
자신에게 가장유용할 것으로 판단되는 스트레스관리방법과 이유를 검토하도록 한다.
Ⅱ. 본론
1. 교재65쪽의 ‘스트레스인식일지’를 이용하여 지난2주동안자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스종류및사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관 련증상
스트레스로 구분하여 사용했는데, 좋은 스트레스는 지금 당장에는 조금 부담스럽더라도 적절히 대응하여 자신의 향후 삶이 더 나아질 수 있는 스트레스이며, 반대로 나쁜 스트레스는 자신의 대처나 적응에도 불구하고 지속이 되는 스트레스로 불안이나 우울 등의 증상을 일으킬 수 있는 것으로 구분하
특성들을 통해 내용을 정리하자면,
하루의 대부분을 직장에서 보내기에 그에 따른 스트레스도 가장 빈도가 많았던 것 같다.
그리고 스트레스 받는 기간이 길어지면 직장업무에 영향을 가장 많이 미친다는 점도 사실이 다. 긍정적, 부정적 영향유무를 떠나서 신체적, 정신적으로 나타나는 증상들
것(Lazarus & Folkman)으로 정의할 수 있다. 살아가는 동안스트레스는 피할 수 없다. 따라서 스트레스를 받지 않겠다는 비현실적인 기대는 버리고, 대신 스트레스 정도를 최소화할 수 있도록 관리해야한다. 2주동안스트레스인식일지를 작성하여 자신이 발견한 내용이나 특성을 기술한 후 자신에게 가장