다이어트를 할 경우는 기초대사량은 감소되고 다시 체중이 증가되어 이전보다 체중조절은 어렵게 된다. 이를 방지하기 위해서는 반드시 운동과 병행하여 실시해야 한다.
ㄷ. 운동병행를 요구
(1)운동을 함으로써 우리몸은 근육을 만들고 이런 근육은 그 속에 지방이 아닌 글리코겐을 저장하게 된다.
체중 유지량보다 적게 섭취
하루 800kcal 이상 섭취(중등도 열량 제한)
1주일에 평균 체중의 1% 감량 가능
초저열량식이요법(very low calorie diet : VLCD)보다는 대사장애 및 기초대사량의 현저한 감소를 동반할 가능성이 적다
시중의 많은 다이어트 식품
; 대부분 유사한 판매전략과 소비자를 유혹하는 방법
다이어트를 실행하고 있는 실정이다. 최근에는 ‘날씬한 것이 아름답고 좋은 것’이라는 미에 대한 서구의 가치관이 한국 사회에도 적용되어 자신의 건강마저 해치면서 마른 체형을 만들려는 경향이 확산되고 있다 (김미라, 2006년). 본 과제에서는 우리나라의 보건영양 문제 다섯 가지를 제시하고(본인
. 따라서 전문의에 의한 철저한 검사를 통하여 원인 요인을 밝힌 후 원인별 치료를 하여야 한다. 특히 스트레스 무월경인 경우는 주원인 스트레스를 없애기 위한 스트레스 관리요법이 필요하며 무리한 다이어트로 인한 무월경의 경우는 체중을 유지할 수 있는 균형 잡힌 식사를 권장하여야 한다.
비만의 식이요법(비만 식사요법, 다이어트)
비만의 치료는 운동요법, 행동요법, 약물치료와 생활환경 및 식습관과 식사행동의 변화, 그리고 식사요법에 있으나 비만의 대부분이 열량의 섭취과다에 있으므로 영양학적 기본에 입각한 식사요법에 중점을 둔다. 선진국의 병원에서는 약물치료를 전혀 받