제니퍼 헤이스의 운동의 뇌과학을 읽고 나서
(부제 : 불안장애에 시달린 뇌과학자가 발견한 7가지 운동의 힘)
제니퍼 헤이스 지음
참고문헌 1. 유쾌한 운동의 뇌과학 ㅣ 마누엘라 마케도니아 지음
참고문헌 2. 걷기의 세계 ㅣ 셰인 오마라 지음
이 책 운동의 뇌과학은 몸을 움직일 때 우리 뇌에 생기는
웰니스 중간 족보 정리
1. 새로운 에너지의 원동력이 되는 운동습관을 가지게 되면, 두뇌 건강에 긍정적인 영향을 준
다. 운동을 하면 근육 속에서 방출되는 이리 신(irisin)이라는 단백질 호르몬이 뇌 성장 영양인
자 (BDNF)를 활성화하기 때문이다. (0/X)
2. Wellness란 건강에 대한 신개념이며, 삶의 질을 높
1주차
선진국에서 새롭게 제시되는 신개념의 건강에 대해 이해하여 개개인의 바람직한 Wellness
개념과 삶의 질을 높이고자 한다. 과학문명의 진보와 생활 및 노동의 자동화
-> 사람들의 신체 활동량이 줄어 생활 습관병 야기
운동부족, 생활습관질환, 흡연과 음주, 영양과잉 섭취 등을 개선하는 것이