분야
pdf1. 새로운 에너지의 원동력이 되는 운동습관을 가지게 되면, 두뇌 건강에 긍정적인 영향을 준
다. 운동을 하면 근육 속에서 방출되는 이리 신(irisin)이라는 단백질 호르몬이 뇌 성장 영양인
자 (BDNF)를 활성화하기 때문이다. (0/X)
2. Wellness란 건강에 대한 신개념이며, 삶의 질을 높이는 본질적인 방법이다. 이는 몸과 마
음 그리고 정신이 모두 건강하고 전인적인 인간상을 만드는 것에 중요한 가치를 둔다. 다음
중 wellness 의 방향과 철학에 가장 먼 것을 고르시오. 답(5)
(1) wellness란, 개인의 건강에 잠재되있는 기능들을 끌려 올려 극대화하는 통합적 방법이다.
(2) wellness란, 건강을 위해 균형과 조화를 강조하고 항상 최상으로 끌러 올리는 과정을 의
미한다.
(3) wellness란, 신체 정신 정서 사회 지적 환경 직업적 요소들이 포함한 다차원적 접근이다.
(4) wellness란, 몸과 마음 그리고 정신적 기능을 하나로 통합하는 전인적 인간상을 강조한다.
(5) wellness란, 오직 체력과 생활습관만을 강조하고 운동이 선택사항이 아니라 필수라고 강
조한다. 3. 유연성은 가장 중요한 건강관련 체력의 요소 중 하나이다. 연령, 성별, 신체활동의 수준과
유형을 포함한 몇 가지 요인들이 유연성에 영향을 미친다. 성인은 젊은 청소년에 비하여 유연
성이 떨어지는데 그 이유는 나이가 들어감에 따라 힘줄의 탄력성을 잃기 때문이다. 다음 중
유연성 향상에 도움이 되지 않는 것은?
(1). 주기적으로 스트레칭 시간과 수준을 늘려나간다.
(2). 스트레칭은 반동을 이용하여 실시해야 한다.-> 절대 반동 없이 실시
(3). 스트레칭 운동은 적어도 1주일에 3번 내지, 7번 정도는 실시되어야 한다.
(4). 스트레칭은 절대로 고통이 느껴지는 포인트까진 하지 않는게 좋으며 근육이 약간 기분좋
게 당겨지는 정도까지만 실시한다.
(5). 스트레칭 동작은 대략 15초에서 30초 정도를 유지한뒤 처음 동작으로 서서히 되돌아간
다. 4. 생활습관병이란 각종 좋지 않은 생활습관에 의해 발생할 수 있는
