1. 운동일지
날짜
시간
장소
운동 내용
9.26(토)
1시간
집
100번 숨쉬기, 몸통 감아 상체 올라오기, 공처럼 몸 굴리기, 척추 앞으로 뻗어 스트레칭
9.27(일)
1시간
집
척추 앞으로 뻗어 스트레칭, 톱질하기. 100번 숨쉬기
9.28(월)
30분
회사
척추 앞으로 뻗어 스트레칭, 푸시업
9.29(화)
30분
회사
1. 산악자전거의 코어4는 무엇인가? (5점)
산악자전거는 산악지형에서 주로 타기 위해 디자인된 자전거로, MTB(Mountain Terrain Bike) 또는 마운틴 바이크(Mountain Bike)라고도 불린다. 이러한 자전거는 특별히 어려운 지형과 비포장도로를 다니는 데 적합하도록 제작되었다. 산악자전거는 다양한 경기 종목에
생활체육 동호인 클럽과 등록회원의 수가 급증하여 전체 인구의 10%가 넘는 사람들이 다양한 생활체육 동호회에 가입되어 있다고 한다. 여기에 포함되어 있지 않은 개인적으로 운동을 즐기는 사람을 고려했을 때 그 수는 훨씬 늘어날 것이다. 이를 통해 운동은 현대인들의 대표적인 취미활동 중 하나임
생활 방식은 생리적 기능을 향상시키며 안정 상태에서 심박수를 낮추고 심장의 효율성을 증가시킨다. 특히 운동으로 인한 신체적 효과로는 적혈구 및 헤모글로빈 수치 증가, 혈압 감소 등이 있다. 이러한 현대인들에게 나타나는 혈액의 흐름과 관련된 신체 증상을 예방하고 개선하는 데 건강한 생활 방
있던 2020년 초부터 2022년 초까지 우리 사회 구성원들의 친목모임이 크게 줄어들었다. 사람들과 함께 술자리를 갖고, 여행을 가거나 쇼핑을 다니던 사람들이 집에서 취미생활을 하게 됐다. 외부 활동이 자제되고 사회적 거리두기, 생활 속 거리두기 등의 시행으로 집에서 여가 시간을 보내게 된 것이다.