1. 스트레스의 정의
스트레스는 경고반응이라 번역되는 의학․생물학 용어이다. 스트레스란 생체에 해로운 자극이 가해지면 뇌의 특정 부위나 뇌하수체전엽에서 분비세포의 활동이 높아지고, 그에 따라 부신피질자극호르몬(ACTH)의 분비가 증가하며, 그 결과 혈액 속의 당질코르티코이드의 농도
스트레스해소방법스트레스로 생기는 전형적인 생리적 반응은 심장박동과 혈압증가, 근육긴장, 땀이 나기 시작하며, 신체는 일반적으로 투쟁이나 도피반응을 준비한다. 우선 이러한 반응들이 변화될 수 있다면 스트레스는 감소될 수 있을 것이다. 신체의 생리적인 반응을 조절하려는 것이다. 그러
1. 스트레스와 아드레랄린
우리는 일상생활에서 많은 스트레스를 경험하게 된다. 이 스트레스는 즉각적이고도 강력한 육체적, 심리적 변화에 의해 많이 발생하게 된다. 예를 들어 어떤 중요한 일을 결정한다거나, 행글라이더에 매달린 채 절벽 끝으로 달려갈 때 뛰어내려가야 할까 말까를 결정하는
1. 스트레스의 개념
① 어원 : strictia (라틴어) 곤궁, 압박, 역경을 뜻함 (참고로, 공학분야에서는 하나의 저항에 대해 작용하는 힘을 의미함).
② 19c - 20c 초 : “생물체의 행동과정에 관계되는 자극” 이라 의미함.
③ 근래 : 인간의 행동과 관계되는 용어로 사용됨.
- 1910년대 영국의사 William Osler "스트
스트레스해소법은 개개인마다 다른데, 자신이 가장 편안하다고 생각하거나 평상시 즐겨하는 것을 주로 하며 스트레스를 해소한다.
이를 통해 지금까지 내가 경험한 스트레스들 중 가장 기억에 남는 힘든 스트레스 2,3가지를 적고 그 당시 나는 그 스트레스에 어떻게 대처 했으며, 그 대처법이 효과가