신체적인 수준을 파악하고, 체중, 근력, 유연성, 지구력 등 다양한 요소들을 고려하여 효과적인 신체훈련 프로그램을 마련하는 것은 매우 중요하다. 건강에 대한 인식이 높아지면서 많은 이들이 체중관리뿐만 아니라 근력, 유연성, 지구력 등 다양한 측면에서도 더 나은 신체상태를 추구하고 있다. 이에
계속한다.
2. 휘두르기와 치기
잠시 이완된 상태로 서 있다가 오른쪽, 왼쪽으로 몸을 180°휘두른다. 처음엔 팔부터 시작해서 머리, 어깨, 몸통, 가슴, 엉덩이를 좌우로 흔들며 마지막엔 두 다리까지 흔든다.
그런 다음엔 이 휘두르기 훈련을 팔과 손, 주먹 등으로 때리고 치는 훈련으로 연결시킨다.
Ⅰ. 고대 그리스 스파르타의 사회구조
1. 노예(heilotai)
- 도리아(정복민)에게 끝까지 저항한 피정복민.
- 반란에의 경향으로 탄압과 감시의 대상, 집단 거주.
- 국가 및 시민의 토지 경작
2. 주변인(perioikoi)
- 도리아에 굴복한 피정복민, 상공업에 종사.
3. 시민(spartiates)
- 인구의 5-10%
- 균등한 규모
제 1장 스포츠란 무엇인가?
1. 근원에 대한 논란
스포츠의 본질에 관한 많은 저서를 남긴 베르나르 죄는 스포츠가 사회의 기원에서부터 시작되었으며 부족 생활과 밀접한 관련이 있다고 주장하였다. 이를 비롯하여 많은 저자들은 스포츠의 근원을 고대에서 찾는다. 고대의 다양한 시대와 문화 영역속
(1) 신체훈련신체훈련은, 신체의 가능성을 확대시켜 아름답게 움직일 수 있는 신체를 만든다. 그리고 신체훈련을 행함으로써 무용적 신체의 적응을 꾀한다. 이렇게 함으로써 학생들의 운동욕구를 만들어 내고, 운동량을 만족시킨다. 따라서, 신체관절의 범위를 넓히며 근육을 유연하게 함으로써 아름