마음을 다스리는 트레이닝은 내면의 균형을 찾고, 직업과 삶 사이의 경계를 설정하는 데 필수적인 도구가 된다. 이 심리학에게묻다과제에서는 제가 개인적으로 경험한 마음트레이닝 기법들, 즉 감정의 척도화, '처음 써 보는 편지', 그리고 오래된 습관을 버리는 연습에 대해 이야기하고자 한다. 이러
감정을 이해하고 관리하는 것은 우리가 더 건강하고 충만한 삶을 영위하는 데 필수적인 요소가 된다. 마음트레이닝이란 이러한 감정의 해소와 자기 인식을 돕는 다양한 기법들을 말한다. 이 글에서는 감정의 척도화, 처음 써 보는 편지, 그리고 오래된 나의 습관 버리기라는 세 가지 마음트레이닝 방
마음트레이닝'이라는 가이드라인은 우리에게 새로운 시각과 해법을 제공한다. 마음트레이닝은 다양한 활동과 기법을 통해 개인의 감정과 사고 패턴을 조절하고, 이를 바탕으로 더 나은 삶의 질을 추구하는 방법을 제안한다. 이번 글에서는 그중에서도 특히 감정의 척도화, 기분 일기, 나의 역기능적
심리학에게묻다기말과제
Ⅰ. 서 론
심리학에게 묻다 교재 15장 마음트레이닝에서 소개된 방법에는 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지, 즐거운 활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의 핵심신념 찾기 등 다양한 방법이 소개되고 있다. 이 중에서 감정의 척도화와 기분일기
마음트레이닝’ 에서는 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지 등 10가지 이상의 방법이 소개되고 있는데 다양한 방법 중에서 감정 단어의 연습, 나의 역기능적 사고 찾기, 그리고 오래된 나의 습관 버리기를 적용한 내용을 작성해 보고자 한다.
감정 단어의 연습은 자신이