염좌, 테니스 엘보, 무릎 인대의 외상, 어깨질환, 허리디스크 등 이러한 질환들이 쉽게 찾아온다. 이것을 예방하며 질환을 치료하기 위한 운동처방법을 이야기 하겠다.
대학생들에게 쉽게 찾아오는 근·골격계 질환과 운동 처방
1.발목 염좌
질병
관절에 정상 가동 범위를 벗어날 정도로 강제적인
신전의 능동동작 검사
무릎관절 신전의 능동동작 검사는 무릎관절 신건과 관련된 수축성 구조물의 병변유무를 검사하기 위한 것으로 두 가지 방법이 있다. 하나는 바로누운자세에서 환자에게 기지개 를 켤때 처럼 다리에 힘을 주어 무릎관절을 최대한 신전하게 하는 방법이고, 다른 하나 는
염좌나 근육 손상 등의 상해를 입은 다음 완치 이전에도 운동에 참여시키는 것이 가능하며 어느 정도 회복이 되어 운동을 다시 시작할 수 있을 때 상해 재발의 위험성이 있는 부위를 보호한다는 측면에서 사용할 수 있다.
특히 습관성이나 재발성 염좌가 있는 관절을 가진 경우 선수들의 `약점
매우 복잡한 구조인 인체는 기능이 다른 여러 기관들이 독자적으로 움직이는 것 같지만 실은 매우 밀접한 관계를 유지하고 있다. 따라서 한 부위의 고장은 주변의 다른 기관에도 영향을 미친다. 그러나 다행스럽게도 인체에는 자연치유력이 있어서 왠만한 문제는 스스로 점검하고, 또 해결해 나가면서