Ⅰ. 감정의 척도화
1. 적용
감정의 척도화는 개인이 일상에서 느끼는 감정을 척도화하는 것이다. 감정을 숫자로 표시함으로써 감정의 다양한 차원이 있다는 것을 이해할 수도 있고 부정적 감정에 의해 압도되는 것도 막을 수 있다. 감정의 척도화는 감정을 숫자로 나타내는 것으로 방법은 매우 다
서론
우리의 감정은 날마다 스트레스적 사건들을 경험하면서 닳고 상처받고 왜곡된다. 그래서 무엇이 나의 진정한 느낌이고 의도이며 생각인지 아리송해질 때가 한 두 번이 아니다. 왜 사는지? 어떻게 살아야 하는지, 지금까지 잘 살아온 것인지에 대한 회의와 이로 인한 당혹감은 인생에서 가끔 경
나19 사태 이후 국민들의 정신건강 문제가 심각한 수준에 이르렀음을 보여준다. 이럴 때 일수록 스스로의 정신건강을 살피고 활동량을 늘려 우울감에서 벗어나고 스트레스를 극복할 수 있는 나름의 습관을 길러야 한다. 여기서는 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이
Ⅰ. 서 론
‘인간은 사회적 동물이다’라는 말이 있다. 이는 인간들 상호간에 대화와 협조속에 도움을 주고 받는 삶을 살아간다고 볼 수 있다. 그러나 현 사회의 흐름은 갈수록 대면접촉보다는 비대면접촉으로 인간관계가 이어지고 있다. 특히 코로나19이후 사람들 간의 인간적인 접촉은 점차 줄어들
나에게 가장 의미 있었던 세 가지 방법은 '감정 단어의 연습', '나의 역기능적 사고 찾기', '오래된나의 습관버리기'였다. 사람마다 다양한 감정을 경험하는 것은 당연한 일이지만, 그 감정을 정확히 인식하고 표현하는 것은 생각보다 어렵다. '감정 단어의 연습'을 통해, 나는 감정의 섬세한 차이를 느