마음과 대화하고, 그 결과로 어떤 변화와 깨달음을 얻었는지에 대해 구체적으로 알아볼 것이다. 이 과정에서 단순한 활동의 수행법을 넘어 그 깊은 의미와 가치를 함께 생각해 보게 될 것이다.
Ⅱ. 본 론
1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들 중 3가지 방법
1) 기분일기
우리는 일상에서 수
과제로 다가왔다. 그런 상황에서 '마음트레이닝'이라는 개념을 접하게 되었고, 그중에서도 '기분 일기', '처음 써 보는 편지', '나의 역기능적 사고 찾기'라는 세 가지 방법이 특히 관심을 끌었다. 이 세 가지 마음트레이닝 방법은 각기 다른 방식으로 나의 감정과 사고 과정을 탐구하고 이해하는 데 도
마음을 다스리는 트레이닝은 내면의 균형을 찾고, 직업과 삶 사이의 경계를 설정하는 데 필수적인 도구가 된다. 이 심리학에게묻다과제에서는 제가 개인적으로 경험한 마음트레이닝 기법들, 즉 감정의 척도화, '처음 써 보는 편지', 그리고 오래된 습관을 버리는 연습에 대해 이야기하고자 한다. 이러
심리학에게묻다과제를 위한 이 세 가지 방법을 나의 일상에 적용하는 과정은 특별한 여정이었다. 여기서의 성장과 깨달음은 단순한 마음트레이닝의 경험을 넘어, 나의 삶과 성장에 깊은 영향을 미칠 것이라고 믿는다.
Ⅱ. 본 론
1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들 중 3가지 방법
1) 감정 단
마음트레이닝이란 이러한 감정의 해소와 자기 인식을 돕는 다양한 기법들을 말한다. 이 글에서는 감정의 척도화, 처음 써 보는 편지, 그리고 오래된 나의 습관 버리기라는 세 가지 마음트레이닝 방법을 살펴보고, 이들을 실제 생활에 적용해 본 경험을 공유하고자 한다. 첫 번째로, 감정의 척도화는 내