1. 운동 강도의 지표
운동강도 - 체계적인 훈련 처방에 가장 중요한 요소
근력 및 근 지구력 : 중량, 최대반복횟수
심폐기능 : 심박수, 산소섭취량, MET, 젖산운동, 무산소성 역치
2. 콜레스테롤과 운동의 관계
운동 - 우리 몸에 유해한 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤의 수준을 낮추며,
우리 몸에 유익한
운동을 체계적으로 실시하면 보통사람에 비하여 훨씬 체력이 좋은 상태를 유지하여 건강한 삶을 살수 있을 것이다.
이 장에서는 운동생리학1 건강및체력 경기력 증진 등 운동의 효과에 관한 연구논문 기사 도서 중 하나를 선택하여 주요 내용을 요약하고 해당 내용에 관한 자신의 견해를 작성하기로
1. 운동생리학 개관
A. 운동의 주요 개념
i. FITT - Freqeuncy(빈도) Intensity(강도) Time(시간) Type(유형) 에 따른 신체 활동
ii. 운동분류의 3요소 - 스피드, 지속시간, 저항
iii. 신체활동 - 은 모든 움직임을 포함하고 그 속에 운동이 포함된다.
iv. 체력의 개념
1. 방위체력 (자극에 견뎌 생명 유지와 발전을 시
운동 처방, 운동 재활, 운동 심리학, 운동 과학 등에 활용된다. 여기서는 운동생리학에서 관심 있는 주제(생체에너지학, 운동대사, 호르몬, 신경계, 근육계, 순환계, 호흡계, 산-염기 균형)를 하나 선택하여 주요 내용을 요약하고, 5개 연습문제를 객관식 또는 주관식 형태로 만들고 답안과 해설을 제시해
운동의 유형과 관계없이 근육의 기능은 필요한 에너지를 화학적으로 공급받아 힘을 발휘하는 것이다.
이 레포트는 운동생리학에서 관심 있는 주제(생체에너지학, 운동대사, 호르몬, 신경계, 근육계, 순환계, 호흡계, 산-염기 균형) 중에서 근육계를 선택하여 주요 내용을 요약하고, 5개 연습문제를 객관