1. 노인운동의필요성
- 적절한 운동은 노화를 지연시키고 노화과정을 역행 시킴.
- 피로를 감소시키고 사람들의 기능을 향상시킬 수 있음
<노인 운동의 문제점>
- 대부분의 노인들은 활동량이 적다.
- 노인의 40%이상이 활동을 하지 않고 있으며, 규칙적인 걷기 운동이나 정원 가꾸기 등의 신체활동
1. 노인운동의필요성
- 적절한 운동은 노화를 지연시키고 노화과정을 역행 시킴.
- 피로를 감소시키고 사람들의 기능을 향상시킬 수 있음
<노인 운동의 문제점>
- 대부분의 노인들은 활동량이 적다.
- 노인의 40%이상이 활동을 하지 않고 있으며, 규칙적인 걷기 운동이나 정원 가꾸기 등의 신체활동
규칙적인 운동의 장점
생리적 측면 / 신체적 측면
체지방을 감소시켜준다. 정서적 안정감을 주고 우울증을 해소시킨다.
근력을 항상시킨다
심폐기능을 항상시킨다 자존감을 갖게 한다.
혈당관리에 도움이 된다
면역기능을 항상시킨다 스트레스를 해소시킨다
위장과 신경기능을 항상시킨다. 숙면
3. 건강관리의 필요성
1) 운동 부족
운동의 개념에 대한 잘못된 인식을 가진 사람이 있는가 하면 한편으로 “운동을 하면 누구나 건강해진다”고 하는 막연한 생각을 갖고 있는 사람들도 적지 않다. 이러한 운동예찬론 역시 운동에 대한 올바른 인식이라고 볼 수 없다.
운동에는 항상 어느 정도의
Ⅰ. 운동의 필요성
현대인들은 풍요로운 삶으로 인해 과도한 영양을 섭취하는 반면, 자동차나 엘리베이터 등의 자동화로 인한 신체활동의 부족, 그리고 과도한 스트레스로 인하여 항상 건강에 대한 위협을 받고 있다. 이러한 건강에 대한 위협은 올바르지 못한 생활 습관 등을 통하여 발생한다.
적정