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[노인간호학] 노인의 운동과 활동, 노인운동의필요성, 노인운동요법, 노인에게 적합한운동, 노인이 운동할때 주의할점, 노인운동구성주의사항

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레포트 > 의약계열
2016.05.18
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소개글

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1. 노인운동의 필요성
2. 노인 운동요법
3. 노인에게 적합한 운동유형
4. 노인이 운동할 때 주의할점
5. 노인 운동을 구성할 때 유의할 사항
6. 기사로 알아보는 노인운동 사회 경향
7. 마무리 퀴즈

본문내용

1. 노인운동의필요성
- 적절한 운동은 노화를 지연시키고 노화과정을 역행 시킴.
- 피로를 감소시키고 사람들의 기능을 향상시킬 수 있음

- 대부분의 노인들은 활동량이 적다.
- 노인의 40%이상이 활동을 하지 않고 있으며, 규칙적인 걷기 운동이나 정원 가꾸기 등의 신체활동을 하는 노인은 3/1미만인 것으로 추정됨.

2. 노인운동요법
- 신체기능의 저하를 예방 운동을 통한 사회적 활동의 참여와 정신적 건강에 있음.
- 안정성, 유효성, 강한 동기유발 및 비용에 대한 배려를 하면서 운동종목을 선택해야함.
- 그러나 실제로 건강이득이 있음에도 불구하고 운동을 시작하는 노인의 50%가 3~6개월 사이에 그만둔다고 보고하고 있어서 노인인구를 어떻게 하면 규칙적으로 운동을 하게 동기화시킬 것인가가 중요한 문제임.

(1) 운동 전 평가와 처방
- 노인은 신체적인 특성상 전문인의 처방을 받아 운동 프로그램을 시작하여야 함.
철저히 계획되지 않은 운동 프로그램은 오히려 건강문제를 악화시킬 수 있음.
따라서 반드시 신체 검진을 실시 하여야함.
Ex) 관상동맥 질환이 있는 노인의 경우 : 안정시 맥박을 충분히 검토해야함

(2) 운동처방
- 노인에 대한 운동처방은 개별 노인의 과거 운동력, 기능상태, 통증의 유무, 의학적인 문제, 건강에 대한 욕구를 충족하도록 계획되어야 함
- 오랫동안 좌식생활을 한 환자 -> 유연성 신장운동, 근력강화 및 밸런스를 위한 운동을 처방
- 기립성 저혈압 or 보행장애가 있는 환자 ->감독할 수 있는 환경에서 운동을 시작하도록 함
- 건강하고 활동적인 노인 -> 보통 정도의 유산소 운동 프로그램
- 준비운동, 본운동, 정리운동이 포함되어야함.

하고 싶은 말

다음은 노인의 운동과 활동에 대한 발표 PPT입니다.
노인운동의 필요성, 노인운동요법, 노인에게 적합한운동, 노인이 운동할때 조의할점, 노인운동구성주의사항, 노인운동, 노인활동등이 포함되어 있습니다.
여러 그림과 표, 관련동영상등이 많이 첨부되어 있습니다. 발표자료로 적합합니다.

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