워밍업을 하고 스트레칭으로 준비운동한 후 근력 트레이닝은 대근군에서 소근군순서로 6종목을 3세트 반복)실행
1.1.1. 실험결과
대조군의 경우 요추골을 제외하고 모든 부위에서 골밀도가 감소하였다. 요추골의 경우 모든 군에서 골밀도가 증가하였으며 오른쪽 대퇴부 경부와 오른쪽 대퇴골 워드삼
디젤차 배기가스 줄이는 법
철저한 차량 정비와 엔진에 무리를 주지 않는 부드러운 주행습관
바른 운전 습관으로 매연을 줄일 수 있다.
기온이 낮은 겨울철에는 충분히 예열을 한 후 시동을 걸고 워밍업도 충분히 한 다음 출발한다
급가속을 피하고 무엇보다 언덕길에서는 무리한 추월하지 않는다
태권도 수련자 감소 예방을 위한 효율적인 태권도장 경영전략 -태권도장 경영전략-
Ⅰ. 서론
태권도는 88서울올림픽을 전후로 하여 세계인들의 관심을 받게 되면서 현재는 세계적인 스포츠로서의 가치와 지위를 인정받고 있다. 2000년 시드니 올림픽부터 정신종목으로 채택되어 전 세계 206개국의 회
※운동 강도에 따른 기분의 차이
A는 운동 종료 시점까지 정서가 그래프의 왼쪽 상단으로 치솟았다. 힘이 많이 들고(활성 수준이 높음) 불쾌감도 높아진 것이다. 힘들 뿐만 아니라 기분도 나빠졌다는 의미다. 하지만 운동이 끝나면서 정서는 오른쪽 아래로 급속히 이동한다. 이완감과 유쾌함의 상태
정신의 통합, 둘째, 감성적 표현을 위한 창조적 표현, 셋째, 신체에 대한 인식과 자신감 향상, 넷째, 다양한 신체부위와 근육의 긴장/이완의 조절, 다섯째, 신경의 기능향상과 순환기 회복 등을 통해 내적 자기를 표현할 수 있고, 부정적 개념을 감소시키며 심신의 통합에 긍정적 효과를 가져올 수 있다.