Ⅱ. 체력요인별 측정방법
1. 근력근력이란 근수축에 의하여 발생하는 물리적인 운동 에너지를 의미하는 것으로 인간의 모든 신체운동과 작업은 근력의 발생에 의해서 이루어진다.
1) 근력의 측정방법
(1) 악력 검사 : 쥐는 힘과 아래팔의 최대 근력을 측정하는 것으로써 아래팔굽힘근군, 손목근육
스포츠
1) 배드민턴
운동은 계획되거나 구조화된 신체활동으로 하나 이상의 체력요인(심폐지구력, 근력, 근지구력, 그리고 유연성)이나 신체 조성 상태를 개선하고 또는 유지하기 위해 행해지는 반복적인 신체활동을 말한다. 본인은 이러한 신체활동을 위해 배드민턴을 선택해 하고 있다. 배드민턴은
건강한 신체활동
I. 운동의 중요성
(1) 건강과 운동
과학 문명이 발달하기 이전에는 무리한 육체노동과 영양 부족, 질병에 대한 이해 부족 등으로 인한 성장 장애, 자세 이상, 감염성 질환 등이 주요한 건강 저해 요인이었으나 산업 혁명 이후에는 경제 수준의 향상과 과학의 발달로 이전의 건강 저
함으로써
지루함을 감소
- 신체를 고루 발달 시킬
수 있다
- 부상방지
미용체조
- 대부분의 사람들이 가장 빈번히 실행하는 신체활동 중의 하나
- 유연성, 근력, 특별한 근 군의 근지구력 향상을 위해 설계
- 지속적으로 실행되지 않은 한 심혈관 체력이나 지방조절에 효과가 없다