역할, 과제를 잘 수행할 수 있는 책임감, 사명감을 가지고 있다. 이처럼 정신건강은 인간에게 중요하다고 할 수 있다. 정신건강은 인간에게 중요하다고 할 수 있습니다. 본론에서는 이러한 정신건강을 위해 명상을 통해 호흡명상, 마음을 배려한 명상을 바탕으로 명상경험의 내용을 알아보고자 한다.
책을 바탕으로 진행하고자 한다. 그리하여 명상이 어떤 과학적 근거를 갖는지 정리하고, 『명상에 답이 있다』에서 말하는 명상법 중에서 세 가지를 선택하고자 한다. 이를 바탕으로 실제로 필자가 꾸준히 3일 이상 세 가지 명상법을 실천하고 그 경험을 정리하고자 한다. 그리하여 현대인의 정신건강
저 이마에 주름을 짓고, 이 주름을 좀 더 팽팽하게 조인 다음 멈추어 이완하면서 부드럽게 주름을 편다. 깊이 이완하면서 전체 이마와 두피가 부드러워진다고 상상하며 다시 이마를 찡그려 긴장을 느껴 보고 잠시 유지한 다음 간장을 풀면서 부드럽고 평안하게 눈을 감은 채 이완감을 느껴 본다. 다음으
1-1. 건강한 생활양식-건강검진
우리 주위에는 쉽게 치료할 수 있는 질환임에도 불구하고 치료시기를 놓쳐 고생하거나 , 심지어는 소중한 목숨까지 잃게 되는 경우를 흔히 볼 수 있다 .
또한, 질병에 따라 차이는 있지만 질병이 어느 정도 진행된 상태에서 치료하는 것보다 사전에 예방하고 조기에 치