(1) 운동
모델 한혜진이 한 말이 있다. 가장 쉬운 것이 운동이라고. 운동은 돈 들이지 않고 오로지 본인의 의지만 있으면 언제든지 할 수 있기 때문이다. 많은 사람들이 운동을 한다. 그런데 살이 빠지기는 커녕 피로만 증가한다고 아우성이다. 왜 그럴까? 이유는 바로 잘못된 생활습관 때문이다. 술, 담
요즘 지구촌은 점차로 비민인구가 늘어가 비만과의 전쟁을 선포할 정도로 심각한 문제점을 야기 시키고 있다. 현대인들은 기름기가 많은 음식을 섭취하고 운동량의 부족으로 인하여 체증이 증가하는 비만 환자가 계속 증가하는 추세에 있다. 이는 우리나라뿐만 아니라 전 세계에서도 나타나는 공통적
운동을 하게 되지만 미국 선수들은 유소년시절 순발력을 요하는 무산소성 실내운동을 많이 한다는 것이다.또 아프리카 선수들은 고지대에 사는 경우가 많아 심장이 튼튼하다. 아프리카엔 해발 2000m가 넘는 고지대가 수두룩하다. 여기에 아프리카에선 신체 건강한 남녀 대부분이 마라톤으로 한몫 잡겠
- 스트레스
살면서 스트레스를 안 받을 수 없다. 스트레스는 만성염증을 불러일으킬 뿐만 아니라 암의 요인이기도 하다. 문제는 잘못된 방향으로 스트레스를 풀면 건강을 더 악화시킨다는 것. 대부분 스트레스를 받으면 폭식, 흡연, 음주를 한다. 그렇다면 어떻게 해야 스트레스를 줄일 수 있을까?
, 근력, 근지구력, 그리고 유연성)이나 신체 조성 상태를 개선하고 또는 유지하기 위해 행해지는 반복적인 신체활동을 말한다. 본인은 이러한 신체활동을 위해 배드민턴을 선택해 하고 있다. 배드민턴은 하면 할수록 빠져드는 신이 내린 운동이다. 특히 배드민턴은 실내운동이어서 사계절 관계없이 꾸