일주일에 3회로 시작하고 점차로 FW down을 위해 4 회 이상으로 증강한다.
■ Time_시간 : 운동 강도에 따라 30~90분
(30분은 지속적인 유산소 운동)
▷ 유산소 운동
■ 초보자 이기 때문에 traditional, not depend on skill, easy to monitor exercise, treadmill, bicycle ergometer을 택하여 한다.
■ 유산소 운동 (treadmill)
도수 저항운동(Manual Resistance Exercise)
도수저항운동?
동적이나 정적인 근육 수축 모두에 치료사가 적용하는 저항력에 의한 능동저항운동의 형태.
* 관절동작이 허용될 때 저항은 장력 하에서 근육이 수축하고 짧아지거나 길어지고 있는 동안 가동범위 전체에 걸쳐 저항을 적용한다.
* 특정한
도수저항운동?
동적이나 정적인 근육 수축 모두에 치료사가 적용하는 저항력에 의한 능동저항운동의 형태.
* 관절동작이 허용될 때 저항은 장력 하에서 근육이 수축하고 짧아지거나 길어지고 있는 동안 가동범위 전체에 걸쳐 저항을 적용한다.
* 특정한 근육은 도수근육검사(MMT)과정에서 저항