건강과운동_시간이 경과함에 따른 금연의 신체적 이익
분야
hwp시간이 경과함에 따른 금연의 신체적 이익
과 목 명
:
담당교수
:
학 번
:
이 름
:
담배를 태워 그 연기를 흡입하는 행위를 흡연이라고 말하는데, 담배를 피우면 담배에 들어있는 니코틴이 허파로 들어가서 체내에서 흡수되는 것이다.
21세기, 담배로 인해 사망자가 약 10억 명이 나오는 가운데, 담배는 4,000여 가지의 화학적 요소로 구성되어 있으며 암 유발인자인 타르, 혈액 속의 산소를 빼앗아 숨을 가쁘게 하는 일산화탄소, 중독성을 만들고 혈압에 관여하는 니코틴이 존재한다. 그래서 담배로 인한 질병들이 많이 발생하는데, 허파암(폐암), 만성폐쇄 허파질환, 심장 동맥질환, 뇌졸중(뇌혈관질환), 심장마비, 대동맥류, 순화계통질환(말초 혈관질환), 인후암, 구강암, 방광암, 위암, 콩팥암 등의 발병률이 높다. 특히 여성에게는 유방암, 자궁암뿐만이 아니라 수태기능을 감소하게 하는데 여성호르몬분비를 방해하여 월경불순, 임신 중 합병증 증가, 조산율, 조기폐경 등을 가져온다.
담배는 흡연자에게만 영향을 주는 것이 아니라 주위의 사람들에게도 영향을 미치는데 흡연자가 뿜어내는 담배 연기를 비흡연자가 마심으로써 흡연자와 같은 피해를 보게 되는데 이러한 간접흡연은 부류연이라는 타고 있는 담배 끝에서 나오는 담배 연기로 85% 차지하며 주류연은 흡연자가 들이마시고 내뿜은 연기로 15% 차지한다. 부류연은 주류연보다 독성성분이 2~3배가량 더 함유하고 있으며 일산화탄소는 8배, 암모니아는 73배, 아닐린은 30배 등 담배 연기에 민감한 사람은 담배 연기로 인해 안구 자극증상, 두통, 기침 증상 등이 나타날 수도 있다. 흡연하시는 부모와 함께 사는 어린이는 흡연하지 않는 부모와 함께 사는 어린이에 비해 약 6배나 높은 급성 호흡기질환 감염률을 가지며, 폐암 발병률도 2배나 높다고 한다. 천식, 기침, 중이염 등의 발병률도 또한 6배나 높으며 허파기능은 전반적으로 저하된다고 한다. 또한, 흡연하는 임산부의 태아는 평균 몸무게를 감소시키며 비흡연 임산부에게도 태아 몸무게를 감소시키는 원인이 된다.
담배가 건강과 몸에 좋지 않은 영향을 주는 것은 누구나 다 알고 있는 사실이다. 그러나 사람들은 금연을 지속하지 못하고 번번이 실패하는 경우가 많이 있다. 이러한 담배의 성분에는 니코틴이라는 습관성이 강하고 중독성이 있는 성분으로 인해 금연에 실패하는 사람들이 많은데 금연을 하게 되면 각각의 신체마다 신체적인 변화가 나타나는데 눈은 백내장의 발병을 감소시키며 뇌는 뇌졸중 발병률을 감소시킬 수 있다. 입, 식도는 감기, 독감, 기관지염, 폐렴 등 하기도질환의 발병률이 감소하며 기침이 줄어들고 피로를 덜 느끼게 된다. 폐는 흡연자가 금연하지 2주에서 3달 후부터는 폐의 기능이 향상되기 시작하며 피로, 숨이 찬 느낌 등이 감소한다.
심장혈관계통질환과 심장질환은 금연을 장시간 하게 되면 심장 동맥 질환 발병률이 많이 감소하게 된다. 위는 위궤양에 걸릴 위험이 감소하며 콩팥, 방광 또한 암에 걸릴 확률이 많이 감소한다.
임신한 경우 임신하기 전 또는 초기에 금연을 한 경우 유산이나 저체중아출산위험이 감소하며 크게는 영아돌연사증후군이 감소한다. 미국의 건강 심리학자인 레이첼 B. 헤이스 박사는 언론매체를 통해 흡연을 얼마나 오랫동안 해왔는지는 중요하지 않다며, 금연하고 나면 여러 건강상의 이점들이 나타나기 시작하는데 이미 지나간 시간을 후회하는 것은 의미가 없고, 지금이라도 지속적인 시도를 해보라고 말하였다.
금연을 1시간 별로 신체적인 이익을 알아보면 마지막 담배를 태운 지 20분이 지났을 때 혈압이 정상으로 떨어지고, 심장박동 수가 정상 수치로 돌아오며 손과 발의 온도가 정상으로 올라간다.
금연 2시간 후에는 말초 순환이 개선되기 시작하며 전신으로 혈액이 잘 순환된다. 흡연이 혈관을 수축시켜 손, 발에 혈류를 방해하는 건데 이러한 증상은 금연으로 혈류의 흐름이 원활해지며 개선된다.
참고용으로 사용해주세요.
