주제 자신을 분석하여 다음 세 가지 질문에 대하여 답해보십시오 1여러분은 나 자신과 타인에 대한 어떤 비합리적 신념을 지니고 있는지 생각해보십시오 2이러한 신념들이 어떤 과정을 통해서 나의 인간관계에서 부적응 문제를 유발하는 것일까요 3자신과 타인에 대해서 어떤 신념과 기대를 지니는 것이 바람직할까요 자신을 분석하여 이 세 가지 질문에 대하여 답해보십
분야
자신과 타인에 대해서 어떤 신념과 기대를 지니는 것이 바람직할까요 자신을 분석하여 이 세 가지 질문에 대하여인간은 누구나 엉뚱할 정도로 과학적 근거가 없고 터무니없는 사실을 신념으로서 믿고 살아가며 그에 따라 말하고 행동한다. 이러한 비합리적 신념이 자신 및 타인과의 관계에 있어 어떠한 부정적 영향을 미치는지 자각될 때까지 대부분의 사람들은 비합리적 신념의 부정적인 측면을 보지 못하고 무엇이 잘못되었는지를 깨닫지 못하는 경우가 많다. 이러한 비합리적 신념은 부정적으로 왜곡된 인지나 자신에 대한 부정적 의식 및 자기 평가, 부정적 자기 개념에 영향을 미쳐 결과적으로 두려움이 많은 성격과 과도한 완벽주의 성향, 신경과민 등으로 표출되어 인간관계를 방해하는 주된 원인 요인이 된다. 한편, 비합리적 신념을 강조한 대표적인 학자로서 알버트 엘리스는 정신분석의 영향을 받았다. 그러나 이내 정신분석 이론의 한계를 발견하면서 내담자 치료에 있어 비합리적 신념체계를 변화시키는 것이 꿈을 해석하는 것보다 내담자를 치료하고 변화시키는데 더 효과적이라는 주장을 펼치며 합리적-정서적 치료 이론을 개발했다. 엘리스는 그의 이론에서 인간의 문제는 상황에 대해 개인이 갖고 있는 신념체계 또는 사고방식이 비합리적이기 때문에 문제가 발생한다고 보았으며 인간의 생존 과정에서 많은 사람들이 위기와 갈등을 경험하는데 비합리적 신념을 갖고 있는 경우 위기로 인한 심각한 정도의 우울과 불안, 부적절한 감정을 느낄 수 있으며 중독 증세와 같이 자기 패배적인 행동을 하게 되기 때문에 비합리적 신념을 변화시키는 것이 내담자 치료에 있어 가장 직접적이고 효과적인 방법이라고 보았던 것이다. 또한 엘리스의 합리적 정서적 치료 이론에서는 사고의 결과로 정서가 나타난다고 보았으며 정서를 적절한 정서와 부적절한 정서 두 측면으로 나누어 부적절한 정서는 비합리적 신념에서 비롯된다고 보았다.
본론에서는 나를 분석하여 나에 대한 비합리적 신념과 타인에 대한 비합리적 신념에 대해 살펴보고 이러한 신념들이 인간관계에 미치는 부정적 영향을 과정 측면에서 확인하여 이를 근거로 어떠한 신념이 나 스스로와 타인에게 바람직한지를 살펴보고자 한다. 이를 통해 비합리적 신념의 중요성을 인간관계 측면에서 점검할 수 있으며 비합리적 신념이 인간관계에 있어 어떻게 부정적 영향을 미치는지 검토할 수 있다.
박선환 외, 인간관계론, 양서원, 2016, pp.310~319.
안범희, 인간관계론, 태영출판사, 2015, pp.321~325.
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