[예체능] 생체 보디빌딩 면접 예상문제
![[예체능] 생체 보디빌딩 면접 예상문제-1](http://images.happyhaksul.com/thumb/370/369870-0001.gif)
![[예체능] 생체 보디빌딩 면접 예상문제-2](http://images.happyhaksul.com/thumb/370/369870-0002.gif)
![[예체능] 생체 보디빌딩 면접 예상문제-3](http://images.happyhaksul.com/thumb/370/369870-0003.gif)
![[예체능] 생체 보디빌딩 면접 예상문제-4](http://images.happyhaksul.com/thumb/370/369870-0004.gif)
분야
hwp2. 운동 강도와 처방
3. 하체근육에 대해 말해보아라.
4. 에너지 시스템
5. 치팅이란?
6. 슈퍼세트, 자이언트 세트란?
7. 1RM & RM
8. 전신 순발력 근력 운동의 종류
상급자 트레이닝이나 보디빌더들이 주로하는 훈련방법이다. 근육을 두 부분 또는 세부분으로 나누어 트레이닝을 한다. 한 근육 운동후 다른 근육의 운동을 하도록 하고 하루에 큰 근육과 작은 근육을 운동 하도록 한다.
17. 여자가 근육운동을 하면 어떻게 되는가?
여성은 남성과 같은 양의 테스로스테론을 분비하지 않는다. 따라서 여성은 남성의 근육과 같은 성장발달을 시킬 수 없다. 여성 호르몬인 많은 양의 에스트로겐을 분비 하므로 여성의 성장을 발달시키며 탄력있는 몸매를 갖출 수 있다.
18. 복합 관절 운동과 단순관절 운동의 차이
복합 관절 운동은 최소 2가지 이상의 관절이 움직이는 운동이고, 단순 관절운동은 1가지 관절이 움직이는 운동이다. 웨이트 트레이닝시 프리 웨이트 운동이 복합 관절 운동이라 하고, 머신 운동을 단순 관절 운동이라 한다.
19. 데드리프트 운동 자세는 무엇이 있는가?
스티프 - 레그 데드 리프트와 데드 리프트가 있다. 스티프 - 레그는 상체를 구부려 바벨을 잡고 상체를 반듯하게 유지한 상태에서 허리 힘을 이용하여 바벨을 들어 몸을 완전히 세운다. 데드 리프트는 힙을 이용하여 허리를 이용하여 든다.
20. 그립의 종류
오버그립, 언더 그립, 리버스 그립, 섬레스 그립, 훅그립 등이 있다.
21. 성장기에 있는 학생이 운동을 하면 어떻게 되는가..
보통 성장기의 청소년이 보디빌딩을 하면 성장발육(신장)이 잘 안된다고 알고 있는데, 이것은 잘 못 알려진 사실이다. 과학자들은 성장 발육을 억제하기 보다는 오히려 신장의 성장을 자극할 것이라고 하였다.
22. 고혈압 환자가 운동 할때 어떻게 지도하는가...
갑작스럽게 힘을 가하는 운동을 피해야 한다. 운동 전 후에는 준비운동 과 정리운동으로 혈액순환이 적절히 되도록 한다. 아침이나 늦은 저녁의 운동은 혈과수축과 혈압상승의 우려가 있다. 걷기, 속보, 물속 운동, 사이클 등 부담없는 운동을 선택하게 한다.
