![[생활 스포츠] 축구 기본 기술-1](http://images.happyhaksul.com/thumb/387/386413-0001.gif)
![[생활 스포츠] 축구 기본 기술-2](http://images.happyhaksul.com/thumb/387/386413-0002.gif)
![[생활 스포츠] 축구 기본 기술-3](http://images.happyhaksul.com/thumb/387/386413-0003.gif)
![[생활 스포츠] 축구 기본 기술-4](http://images.happyhaksul.com/thumb/387/386413-0004.gif)
![[생활 스포츠] 축구 기본 기술-5](http://images.happyhaksul.com/thumb/387/386413-0005.gif)
![[생활 스포츠] 축구 기본 기술-6](http://images.happyhaksul.com/thumb/387/386413-0006.gif)
![[생활 스포츠] 축구 기본 기술-7](http://images.happyhaksul.com/thumb/387/386413-0007.gif)
![[생활 스포츠] 축구 기본 기술-8](http://images.happyhaksul.com/thumb/387/386413-0008.gif)
![[생활 스포츠] 축구 기본 기술-9](http://images.happyhaksul.com/thumb/387/386413-0009.gif)
![[생활 스포츠] 축구 기본 기술-10](http://images.happyhaksul.com/thumb/387/386413-0010.gif)
![[생활 스포츠] 축구 기본 기술-11](http://images.happyhaksul.com/thumb/387/386413-0011.gif)
![[생활 스포츠] 축구 기본 기술-12](http://images.happyhaksul.com/thumb/387/386413-0012.gif)
분야
hwp1. 인사이드 킥(Inside Kick)
2. 아웃사이드 킥(Outside Kick)
3. 인프런트 킥(Infront Kick)
4. 아웃프런트 킥(Outfront Kick)
5. 인스뎁 킥(Instep Kick)
6. 발리 킥(Volley Kick)
7. 오버헤드 킥(overhead kick)
8. 토 킥(toe kick)
9. 힐 킥(Heel Kick)
10. 잽 킥(Jab Kick)
11. 촙 킥(Chop Kick)
12. 칩 킥(Chip Kick)
Ⅱ. 트래핑(Trapping)
1. 아웃사이드 트래핑
2. 인사이드 트래핑
3. 발등으로 하는 트래핑
4. 발바닥 트래핑
5. 넓적다리 트래핑
6. 가슴 트래핑
Ⅲ. 드리블(Dribble)
Ⅳ. 패스(Pass)
1. 인사이드 패스(inside pass)
2. 아웃사이드 패스(outside pass)
3. 인스텝 패스(instep pass)
4. 힐 패스(heel pass)
Ⅴ. 헤딩(Heading)
1. 스탠딩 헤딩(standing heading)
2. 점핑 헤딩(jumping heading)
3. 다이빙 헤딩(diving heading)
Ⅵ. 슛(Shoot)
1. 헤딩의 스피드는 허리에서 나온다. 허리를 활용한 헤딩을 하라
2. 약간의 머리 회전으로도 볼의 방향이 급격하게 바뀌므로 과도하게 머리를 틀지 말라
방법:
1. 다리를 약간 벌린 상태 혹은 서로 앞뒤로 약간 엇갈리는 상태로 만든다.
2. 상체를 고정시키고 뒤로 젖혔다 활처럼 탄력적으로 볼을 맞힌다.
3. 이때 목과 목근육을 고정시킨다.
4. 머리의 정 가운데 이마에 볼을 맞힌다.
5. 헤딩후 날아가는 방향으로 끝까지 주시한다.
용도: 슛, 패스
주의사항:
- 목을 고정시킨다
- 상체가 너무 뻣뻣하지 않도록 한다
- 볼을 이마에 맞힐 때 눈을 감지 않는다
1. 스탠딩 헤딩(standing heading)
① 앞으로 헤딩할 때
지면을 디딘 양 발은 어깨 넓이만큼 전후, 또는 좌우로 벌리고 서서 무릎을 약간 굽혀 유연한 자세를 가진 다음 공이 접근함에 따라 상체를 뒤로 젖힌 다음 턱을 당기고 목에 힘을 준다. 공에 적절한 타이밍을 맞추어, 상체를 앞으로 진동시키 면서 이마의 정면으로 헤딩한다. 이마에 공이 닿는 순간 당겼던 턱을 앞으로 내민다는 기분으로 헤딩한다. 양 팔은 팔꿈치를 굽혀 몸에 붙이고, 상체가 뒤에서 앞으로 진동할 때, 균형을 유지하며 진동하는 힘을 증가시킨다.
② 뒤로 헤딩할 때
지면을 디딘 양 발은 어깨 넓이만큼 전후, 또는 좌우로 벌리고 서서 무릎을 약간 굽혀 유연한 자세를 가진 다음 공이 접근하면 턱을 당기고 상체를 뒤로 젖혀 공이 머리 위를 통과하도록 한다. 공이 바로 머리 위에 오는 순간 무릎을 펴면서 턱을 위로 올리고, 상체를 약간 들어 올리면서 이마와 공이 닿도록 하여 공을 뒤로 보낸다. 양 팔은 팔꿈치를 굽히고, 몸에 붙여 몸의 균형을 유지한다.
