분야
hwp2. 변비 원인
3. 노인 변비란?
4. 변비예방에 좋은 음식
5. 변비예방의 장맛사지와 운동법
6. 변비에 도움이 되는 배변 자세
변비란 대장의 아랫부분에서 노폐물의 통과가 늦어져서 수분이 적은 딱딱해진 대변이 항문으로 배출되는 것을 말하는데, 건강한 때보다 배변의 횟수도 줄어들고 양도 적으며, 수분도 감소하여, 일반적으로 수일에 한번, 또는 날마다 배변하더라도 충분히 배변이 되지 않고 각종 자각증상이 있는 경우를 변비라고 한다.
▶ 다음의 증상 가운데 2~3개 이상이 나타나면 변비라고 한다.
1. 대변횟수가 일주일에 2회 이하인 경우.
2. 대변의 양이 35g 미만인 경우(보통은 200g)
3. 변이 나오는 것이 심하게 어려운 경우.
4. 적어도 4회의 배변 중 1번 이상 끙끙 힘을 주어야 하는 경우.
5.변이 심하게 딱딱하고 굵은 경우.
6. 변을 보고 나서도 잔변감이 남는 경우.
