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소개글
[운동과건강] 근력 및 근지구력 강화에 대한 자료입니다.
목차
1. 근지구력(Muscular Endurance)
2. 근력(Muscular Strength)
3. 근력과 근지구력 강화 이점
4. 웨이트 트레이닝이 체구성과 신진대사를 어떻게 변화시키는가?
5. 성별에 따른 웨이트 트레이닝 차이
6. 근섬유 형태
9. 웨이트 트레이닝 시작하기
10. 어디에서 운동하는 것이 좋을까?
본문내용
동화 스테로이드(아나볼릭 스테로이드),
테스토스테론 합성 유도제
부적절한 2차 성징 발현
스테로이드
; 단백질합성 증가, 근육성장 촉진,
운동과 회복에 반응하는 근육의 능력개선
스테로이드 부작용
여드름
간과 심장의 손상
청소년기 발육저하
여성의 남성화(체모), 남성의 여성화(가슴)
스테로이드 분노- 분위기변화, 관절손상
이 밖의 부작용 약품
테스토스테론
; 스테로이드와 유사한 장점과 부작용
성장호르몬
; 근육성장을 촉진, 거인증 유발, 관절, 턱,
두개골의 비대화
암페타민
; 근육활동 증가, 피로감소, 흉통,
극도의 혼란, 공격성, 과민, 탈수, 환각상태 유발
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