![[예방의학] 비만예방법-1](http://images.happyhaksul.com/thumb/72/71786-0001.gif)
![[예방의학] 비만예방법-2](http://images.happyhaksul.com/thumb/72/71786-0002.gif)
![[예방의학] 비만예방법-3](http://images.happyhaksul.com/thumb/72/71786-0003.gif)
![[예방의학] 비만예방법-4](http://images.happyhaksul.com/thumb/72/71786-0004.gif)
![[예방의학] 비만예방법-5](http://images.happyhaksul.com/thumb/72/71786-0005.gif)
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![[예방의학] 비만예방법-12](http://images.happyhaksul.com/thumb/72/71786-0012.gif)
![[예방의학] 비만예방법-13](http://images.happyhaksul.com/thumb/72/71786-0013.gif)
![[예방의학] 비만예방법-14](http://images.happyhaksul.com/thumb/72/71786-0014.gif)
![[예방의학] 비만예방법-15](http://images.happyhaksul.com/thumb/72/71786-0015.gif)
분야
hwpB. 비만의 개요
C. 비만이 인체에 미치는 영향
D. 비만의 원인
E. 비반의 분류
F. 비만관련 여러 가지 계산법
G. 비만 판정법
H. 비만의 1,2차 예방법
I. 비만의 3차 예방법
J. 비만의 중의치료 근황
K. 비만의 한의학적 치료
비만이란 과잉체중의 상태를 말하는 것이 아니라, 대사장애로 인해 체내에 지방이 과잉 축적된 상태를 말한다. 즉, 칼로리 섭취가 신체활동과 성장에 필요한 에너지보다 초과되어 중성지방의 형태로 지방조직에 과잉 축적된 열량 불균형으로 일어난다.
B. 비만의 개요
① 증상
∘ 키와 신체 골격에 대한 이상적인 체중보다 20%정도 더 많이 나간다.
∘ 대부분의 비만증 환자들은 심리적 문제 및 운동을 견디어 낼 만한 능력 부족과 관련된 것 이외에는 아무 증상도 나타나지 않는다.
∘ 과도한 체중은 심장에 무리를 일으킨다.
② 원인
∘ 신체가 소모할 수 있는 것 이상으로 많이 먹음. 신체는 단백질, 탄수화물을 저장할 능력이 없으므로 과잉의 것은 지방으로 전환되어 축적되며 지방 1g은 개인적 대사능력에 따라 9칼로리 이상을 나타낸다.
∘ 뇌종양이나 뇌졸중과 같은 중추 신경계 질환
∘ 내분비선 질환
③ 위험인자
∘ 과도한 알콜 복용
∘ 유전적 인자
∘ 음식 섭취량은 감소시키지 않고 운동량만 감소시킴.
∘ 스트레스, 우울, 신경과민, 불만족, 실패, 따분함
∘ 유년기에 식생활 습관을 잘못 교육받음
④ 예방법
∘ 매일 또는 일주일에 최소한 3시간씩 운동할 것
∘ 지방과 당분이 많이 함유된 음식은 제한할 것.
∘ 체중이 증가된 후에 감소시키려고 하기보다는 증가되지 않도록 신경을 쓸것.
∘ 하루에 1-2잔으로 알콜 섭취량을 제한시킬 것
