분야
pptx- 과정과 기능
- 정상적인 수면
Chapter. 2 수면장애
- 정의와 분류
Chapter. 3 야경증
1단계에서 4단계에 이르는 비REM수면이 나타난 후, REM 수면이 나타남.
그 후 다시 비REM수면이 2단계에서 5단계까지 90여분 진행되는 순환이 5차례정도 반복됨.
수면의 중요한 역할
: 낮 동안에 소모되고 손상된 신체와 중추신경계를 회복시켜줌.
비REM수면
: 주로 신체와 근육의 회복기능
REM수면
: 단백질 합성을 증가시켜 뇌의 기능을 회복시키는 기능
기타
- 학습한 정보 중 불필요한 정보는 버리고 필요한 정보의 재정리.
- 불쾌하고 불안한 감정들을 정화하는 정서적 정화기능.
수면시간은 연령에 따라 다름
- 신체적·정신적 피로를 회복하여 활동의 원동력을 회복하기 위한 수면 시간에는 연령차가 있음
정상적인 수면 시간
-출생 직후 약18~20시간
-소아 발육기 12~14시간 정도
일반적인 수면 문제
-밤에 잠에서 깨는 문제는 영유아와 초기 아동기에 나타남.
*초기 영유아 : 빈번하게 발생함 ( 나이가 들면서 점차 줄어듬)
*영유아 : 밤에 평균 2~3회 (대다수는 스스로 달래서 신호 없이 잠듬)
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① 수면곤란증
:수면의 양, 질, 적절성에 문제가 있는 경우.
숙면을 방해하여 낮 시간에 졸리거나 피로감을 느끼는 등
일상생활 적응에 어려움을 초래하게 된다.
- 불면증
수면을 시작하고 유지하는데 어려움을 겪거나, 수면 후에도 원기회복이 되지
않는 수면 증상이 적어도 1개월 이상 나타나는 경우
과다한 졸음으로 인해 아침 늦게까지 일어나지 못하거나 낮에도 졸음을 느끼는 증상이 1개월 이상 지속.
실제적인 야간수면의 질은 정상적이지만 원기회복이 되지 않는다.
야간 수면시간이 9~12시간 이상이며, 아침에 깨어나기 힘들어 한다.
