정신건강과 간호 공통 1 교재 65쪽의 스트레스 인식 일지 를 이용하여 지난 2주 동안 자~

정신건강과간호 2017년 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. 정신건강과간호 교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 (정신건강과간호)

정신건강과간호-지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하고 스트레스관리 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시 선택한 스트레스 관리 방법에 대한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 평가 - 방송

정신건강과간호 2017- 1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성, 2)정신건강과간호 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법, 3)구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 평가 - 정신건강과간호 3공통 2017학년도 과제물 레포트 (스트레스인식일지)

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2019년 방송대 정신건강과간호] 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 지난 2주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지, 스트레스관리 방법, 구체적인 실행계획, 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점-스트레스인식일지, 스트레스관리방법, 정신건강과간호

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[2017년 정신건강과간호 공통형]지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. 정신건강과간호 교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록 -정신건강과간호 2017학년도 1학기 중간과제물 레포트 스트레스인식일지

정신건강과 간호(방송통신대 2018)- 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.-방송통신대 정신건강과간호 공통형 중간과제물 ( 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성, 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술. 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체

소개글

[정신건강과 간호 공통] 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자~에 대한 자료입니다.

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
1) 정의
2) 원인
3) 단계
4) 증상
2. 스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스 요인 체크
1) 스트레스 인식일지
2) 스트레스 인식 일지 작성
3) 자신의 스트레스 반응 파악
(1) 스트레스 반응 척도 체크
(2) 자신이 받는 스트레스 반응
4) 자신이 발견한 내용이나 특성
3. 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유
1) 전문적인 스트레스 관리 프로그램
(1) 직장인을 대상으로 한 EAP 스트레스 관리 프로그램
(2) 간호사를 위한 MBSR 스트레스 관리 프로그램
2) 그 외 개인적인 스트레스관리 방법
(1) 음악요법
(2) 규칙적인 운동
(3) 이완과 명상
(4) 충분한 수면
(5) 음식조절

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅱ. 본론

1. 스트레스의 개념
1) 정의
Hans Selye박사의 정의에 의하면 스트레스란 생성된 어떤 요구(demand)에 따른 신체의 비 특이성 반응을 말한다. 여기서 요구란 신체의 적응이 필요로 하는 위험, 도전이나 어떤 종류의 변화를 뜻한다. 이러한 반응은 자동적이고 즉각적이다. 또한 인간이 환경에 적절히 반응하여 생존을 유지하는 과정을 적응(adjustment)이라고 한다. 그러나 적절하게 반응하기 어려운 경우, 적응상의 곤란을 당하게 된다. 예를 들어 갑작스런 승진이나 실직, 또는 심한 질병처럼 과도한 자극을 받는 경우와 독방에 감금되는 것처럼 지나치게 자극이 없는 상황에서 인간은 심리적, 생리적 불균형 상태에 놓이게 되는데, 이러한 적응 곤란에서 생기는 정신적, 신체적 긴장을 스트레스(stress)라고 한다.

2) 원인
정신과 신체의 항상성을 깨뜨리는 스트레스의 원인은 반드시 나쁜 일만이 아니고 결혼이나 승진과 같이 좋은 일도 포함된다. 또한 스트레스가 모두 해로운 것만은 아니다. 적당한 스트레스는 우리가 적절한 긴장감을 유지하면서 각종 자극을 처리해내는 수행능력을 증진시켜주는 원천이 되기도 한다. 스트레스로 작용할 수 있는 원인들은 너무나 많은데 일상생활의 모든 것, 즉 자신을 둘러싸고 있는 모든 외부 환경적 요인들이 스트레스의 원인이 될 수 있으며 개인의 성격적 특성과 같은 내부적 요소가 스트레스의 요인이 되기도 한다. 하지만
대부분 자기 자신의 내적원인에 기인한다.

참고문헌

박영숙(2013) 정신건강과 간호, 한국방송통신대학교출반부
한광일(2008) 스트레스치료법, 삼호미디어
이충식(2006) 스트레스 프리웨이, 열음사
조은숙(2007) 현대인의 정신건강, 법문사
무라카미 마사토 외(2002) 더 이상 스트레스는 없다(NO STRESS), 다리미디어
Irving L, Jains 저(2001) 스트레스와 욕구 불만, 학문사
데일 카네기(2003) 카네기 스트레스 메니지먼트, 카네기 연구소
황성주(2005) 스트레스는 인생의 양념, 김영사
김동구(2008) 스트레스의 본질과 관리, 한국스트레스협회회장
김지혁(2004) 만병의 근원 스트레스 원인과 퇴치, 가림출판사
최주연(2010) 만병의 근원 스트레스를 즐기자, 태웅출판사
알릭스 키르스타(2001) 스트레스 풀기, 하남출판사
Parse, Rosemarie R(2000) 간호에 대한 새로운 조명, 현문사
최유정, 직장인의 직무스트레스에 관한 연구, 동국대 행정대학원, 2007
변광호, 스트레스 반응, 한국정신과학회 추계학술대회논문집, 2009

하고 싶은 말

[방통대 간호학과 3학년 정신건강과 간호 공통] 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것
2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오.
3) 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오.

방통대 과제입니다
다양한 자료와 문헌을 참고하여 작성했습니다
참고자료로 활용하셔서 좋은결과 있기를 바랍니다.
과제작성에 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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