분야
hwpⅡ. 본 론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 원인
1) 갈등상황 2) 삶의 변화
3) 작업 4) 좌절
5) 환경 자극
3. 스트레스의 증상
1) 신체적 증상 2) 행동의 증상
3) 정서적 증상 4) 인지적 증상
5) 영적인 증상 6) 대인관계의 증상
4. 스트레스의 관리와 대처방법
1) 마음속 응어리 자각
2) 노여움의 발산
3) 긍정적 사고 유지
4) 원만한 대인관계
5) 창조적 활동
6) 충분한 수면
7) 규칙적이고 균형잡힌 식사
8) 꾸준한 운동
9) 여유있는 생활리듬
10) 거절의 미덕
5. 스트레스 해소를 위한 나의제언
Ⅲ. 결 론
참고자료
스트레스는 사람뿐만 아니라 동물·식물도 모두 받는다. 단 지 정도의 차이라고 볼 수 있어 강하게 받고 적게 받고 차이라고 볼 수 있다. 어떻게 보면 스트레스가 없는 삶은 죽은 삶을 살고 있다고도 볼 수 있다. 인간은 환경적인 여러 가지 요구에 대처할 수 없다고 느끼거나 신체적으로나 심리적으로나 우리들에게 해를 끼칠 수 있는 상황에 직면하게 되었을 때, 우리는 긴장과 불쾌감을 느끼게 되며 바로 이러한 상황에서 인간은 ‘스트레스’라는 것을 경험하게 된다. 이러한 스트레스는 동일한 환경적 자극이나 사건에 대하여 모든 사람이 똑같은 정도로 느끼는 것이 아니라, 그 개인이 느끼고 있는 위협의 정도나 그러한 자극에 대한 이전의 학습 경험 등이 더 큰 영향을 주므로 각 사람마다 스트레스의 정도는 차이가 나게 마련이다. 제임스 로어 미국 LGE스포츠과학연구소 CEO는 스트레스에 대한 오해가 스트레스를 끔찍한 것으로 만들어왔다고 주장한다. 그는 ‘스트레스에 대한 노출’과 ‘스트레스 반응’을 구분해 생각해야 한다고 강조한다. 스트레스에 노출되는 것은 사람이 성장하는 데 강력한 자극제 역할을 한다는 것이다. 스트레스를 가장 많이 받을 때 오히려 가장 큰 성장을 할 수 있다고 역설한다. 실제로 극심한 스트레스로부터 벗어나 은퇴한 사람들, 즉 ‘스트레스가 없는 세계’로 들어간 사람들은 하루가 다르게 쇠약해지는 것을 볼 수 있다. 스트레스가 없어지면 모든 것이 함께 사라진다. 신체 뿐 아니라 이성적이고 감성적인 성장도 멈춘다. 자신을 스트레스로부터 보호하여 들면 결코 성장하지 못한다. 자신의 한계에 도전할 때에만 능력을 최고조로 향상시킬 수 있다. 자신의 삶을 돌이켜보면 가장 힘든 시기에 가장 큰 성장을 했다는 것을 알 수 있다. 힘들었던 만큼 스트레스도 많았겠지만, 그러한 상황이 더 큰 성장의 밑거름이 됐다는 것이다. 결국 스트레스가 많은 상황에 노출되는 것이 아니라, 스트레스 노출에 어떠한 반응을 보이느냐에 따라 스트레스에 영향을 받을 수도 받지 않을 수도 있다는 점이다. 우리의 정신은 지독한 교통체증, 상사의 꾸지람, 시험실패, 연인의 이별통보 등으로 인해서 스트레스를 받고 정신적으로 무너지는 건 아니다. 바로 이러한 상황에 대한 감정적인 반응에 따라서 결과가 달라지는 것이다. 이 장에서는 스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대해 자세히 논하기로 하자.
-김정인,(2011) 부적 정동과 사회적 지지가 직무스트레스와 그 결과에 미치는 영향, 박 사학위 논문, 중앙대학교 대학원, 1997
-남기홍(2013), 스트레스 이렇게 푼다, 서울 일선 기획.
-배무환(2009), 직무스트레스의 대처 전략에 관한 실증적 연구, 박사학위 논문, 중앙대 학교 대학원
-이완구(2012), 정책집행에서의 직무스트레스에 관한 연구, 단국대학원 박사학위논문, 1994, 경연구제1집, 강남대학교 경영경제연구소, 1994
-정수용(2014), 카지노직원의 직무스트레스와 직무만족에 관한 연구, 경성대 경영대학 원,
-http://www.medcity.com
유아교육과 정신건강1공통
스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대해 자세히 논하시오.
좀 더 업그레이드하여 자료를 보완하여,
과제물을 꼼꼼하게 정성을 들어 작성했습니다.
제 자료가 구입자분에게 꼭 필요한 내용이 되었으면 좋겠어요.
위 자료 요약정리 잘되어 있으니 잘 참고하시어
학업에 나날이 발전이 있기를 기원합니다 ^^
구입자 분의 앞날에 항상 무궁한 발전과 행복과 행운이 깃들기를 홧팅^^
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