비만의 정의
비만(obesity)이란 체지방 또는 지방조직이 체내에 과다하게 축적되어
있는 상태를 말한다. 남자는 체지방이 체중의 25%, 여자는 체중의 30%
이상일 때, 임상적으로는 체질량 지수가 30.1이상인 경우, 현재 체중이
이상체중을 20%초과하는 경우로 정의된다.
4. 비만의 원인
1) 비
비만 상태에 이르면 고혈압과 당뇨 그리고 관상동맥 질환 등이 발생할 위험이 매우 높아지게 됩니다.
일반적으로 남성은 체지방 백분율이 20%이상일 때를 말하며, 15%를 넘게 되면 운동능력이 감소하고, 대사 및 호흡 순환계에 이상이 발생하게 됩니다.
여성의 비만은 체지방 백분율이 30%이상일 때를 말
비만을 예방하는 균형식으로써의 우리 고유 음식의 우수성을 강조할 필요가 있다. 요즈음 널리 실시되고 있는 학교 급식의 식단을 살펴보면, 고칼로리 음식이 많은 경향이 있지 않나 하는 우려가 있다.
- 운동요법
규칙적인 운동은 체중 조절에 필수적이다. 더욱이 비만은 단기적인 감량은 쉬워도 장
운동이 정상 체중자나 비만자에게 일관성은 없지만 체지방을 감소시킨다라고 보고하였고(Pacy et al), Leon 등의 연구에 따르면 비만남성을 대상으로 11주 동안 하루에 90분 걷기를 실시한 결과, 평균 5.9kg의 체지방 감소와 0.2kg의 무지방 조직의 증가가 있었으며, 체지방률은 23.3%에서 17.4%로 감소함을 관찰
운동이어야 하며 이를 적절하게 처방해 주어야 한다. 본래 질병의 치료과정에 있어서 복용하는 약의 종류와 양을 정하여 복용(사용)법을 각 환자의 특성에 맞게 개별적으로 전달하는 것이라 할 수 있다. 그러한 반면에 병상에서 안정을 취할 경우 필요 이상의 장시간 안정이 오히려 나쁜 영향을 줄 수도
운동
나는 최근 건강한 생활양식의 중요한 한 부분이라고 할 수 있는 운동을 통해 건강을 관리하고 있다. 1년 전, 경도 비만 판정을 받고 전문가로부터 무리한 운동보다는 관절에 무리가 가지 않는 가벼운 러닝, 스트레칭, 자전거타기, 등산 등의 유산소운동이 적합하다는 조언을 얻었다. 그리고 전
비만의 원인으로 규명하기는 쉽지 않다.
그리고 일반적인 비만의 임상적 정의는 체질량지수(BMI)가 25이상일 때를 말한다. 비만을 학문적으로 다룰 때는 객관적인 기준이 필요하다. 비만을 판정하기 위해서 사용하는 방법은 많이 있지만, 신뢰성 및 타당성, 편이성, 비용 등의 문제가 많아 Broca 지수, 체
비만의 문제를 가중시키기도 한다. 따라서 소아비만은 조기발견, 조기치료, 예방대책의 수립이 무엇보다 중요하다.
2) 성인비만 - 20-30대 남&여
① 남성남성비만의 여성비만에 비해 위험도가 높다.
비만의 형태가 복부형 중심형 상체형으로 전체적으로 거미형태의 비만증의 양상을 보인다.