서론
명상은 누구나 쉽게 할 수 있는 행동이기는 하지만 지속적으로 명상을 하는 사람들은 드물다. 현대사회에서는 스트레스의 빈도가 높은데 스트레스는 우리의 몸을 긴장하게 만들고 교감신경이 활성화 된다. 따라서 혈압의 상승과 심장박동의 증가로 인해 위산과 소화기능의 문제로 이어져 건강의
마음의 상처로 심리적 외상(Psychological trauma)을 의미한다(이영선, 2009). 이러한 심리적 외상은 과도한 위험과 공포, 스트레스 상황에 대한 심각한 충격으로 포괄적인 트라우마 사건이다. 정신장애의 진단 및 통계편람 5판에 의하면 트라우마는 개인의 사건을 직접 경험한 사건뿐만 아니라 타인에게 발생
마음’이란 화두에 물음표를 던지고 곰곰이 생각하던 차에 KBS에서 다큐멘터리로 제작한 ‘마음’이라는 프로그램이 있고 책도 나온게 있다는 소식을 들었다. 그 동안 이런 류의 다큐는 명상이나 심리적인 운용같이 국소적인 영역만을 다뤄왔기 때문에(물론 내가 못 찾았을 수도 있지만, 내가 접한 바
3 긍정적 삶의 모습: 의미와 수단
2) 수단
* Fordyce의 행복한 사람들을 특징들을 짓는 “14가지 행복의 토대”
1. 보다 적극성을 보여라
2. 다른 사람과의 사교활동에 더 많은 시간을 보내라’
3. 의미 있는 일에서 성과를 보여라
4. 보다 체계적이고 효율적으로 계획을 세워라
5. 걱정의 양을 줄여라
6.
1. 긍정심리학의 재고찰
긍정심리학 영역에서 핵심 주제는 행복과 건강이 그저 불행이나 질병이 없다는 것을 훨씬 넘어선다는 것이다. 긍정적 측면들이 존재하지 않는 상태에서 부정적 측면들이 없다는 것은 ‘영점의 삶(life at zero)’을 정의하는 것으로 간주할 수 있다. 영점의 삶이란 삶의 흥미와
명상
④ 이완법
⑤ 일상에서의 명상지도
⑥ 마음 속 자애심 찾기
⑦ 자애심을 다른 사람과 공유하기
⑧ 기감 느끼기를 통한 자기 치유력 회복
HT008-1
현재 임상시험이 활발하게 진행되고 있는 한방병원 개발 한약복합물
星香正氣散
혈관성 치매에 통치방으로 사용
白頭翁
단미 약물 중
명상, 단전호흡 등과 유사하다. 오래 전부터 전해져 내려온 심신수련법을 첨단의 신경생리적 장치와 접목시켜서 보다 효율적인 수련을 통하여 정신 및 신체질환을 치료하고 건강을 증진시키는 하나의 치료법으로써 확립하게 되었다.
3) 바이오피드백의 적용대상과 종류
바이오피드백은 일종의
명상, 단전호흡 등과 유사하다. 오래 전부터 전해져 내려온 심신수련법을 첨단의 신경생리적 장치와 접목시켜서 보다 효율적인 수련을 통하여 정신 및 신체질환을 치료하고 건강을 증진시키는 하나의 치료법으로써 확립하게 되었다.
3) 바이오피드백의 적용대상과 종류
바이오피드백은 일종의
수 있는 다양한 수행법을 갖추고 있다.
- 불교는 참선을 비롯한 다양한 수행법과 명상법을 통해 마음의 정화와 평화를 가져다주었다. 수행을 통해 마음을 관조하고 길들여 마음의 평정을 찾고, 그 공평무사한 마음에서 걸림 없는 행위를 전개해 나간다는 것은 불교만이 가지고 있는 큰 장점이다.
마음 트레이닝이란 이러한 감정의 해소와 자기 인식을 돕는 다양한 기법들을 말한다. 이 글에서는 감정의 척도화, 처음 써 보는 편지, 그리고 오래된 나의 습관 버리기라는 세 가지 마음 트레이닝 방법을 살펴보고, 이들을 실제 생활에 적용해 본 경험을 공유하고자 한다. 첫 번째로, 감정의 척도화는 내