운동은 무엇이며, 왜, 그리고 어떤 효과가 있는가?
내가 좋아하는 운동은 요가와 수영이다. 요가는 심신의 안정 뿐만아니라 몸의 유연성에 좋기 때문이고 수영은 무리한 육체운동이 아닌 부드러운 유산소운동이기 때문에 내가 좋아한다. 특히 요가의 경우 몸의 유연성을 길러주고 내 몸의 신진대사를
◇ 질환에 따른 운동처방 ◇
1. 고혈압 환자의 운동처방
고혈압 환자에게 좋은 운동은 조깅이나 수영 같은 심폐 지구력 운동이다. 이런 운동을 마친 상태에서는 수축기 혈압이 운동을 하지 않은 상태보다 대체로 낮아지게 되며, 이렇게 낮아진 혈압이 지속되는 시간은 보통 2시간에서 4시간 정도로 알
운동이다. 심폐지구력 향상에 효과가 있으며, 민첩성, 순발력, 유연성을 향상시키는 데도 효과가 있다. 하지만 비만아의 경우 줄넘기 운동은 자칫 관절에 무리를 줄 수도 있고, 몸에 과부하가 일어날 수 있기 때문에 이러한 부작용을 줄이면서도 운동효과가 높은 수영 등의 운동으로 체중조절 후 하는
운동의 재미 높음
페어플레이 정신
눈치를 보면서 연습
어려운 과제를 회피
능력때문, 속임수
내적동기 낮음
운동의 재미 보통
규칙위반의 정당화
스포츠심리학의 여러 원리를 현장/직장에서 활용하자
이론과 원리가 얼마나 효과가 있는지를 평가하자
운동장, 수영장, 체육관, 무용실을 스
운동처방과 운동진행 중 수시 점검을 관리할 수 있는 운동 처방사
3. 노인들의 심리 치료를 전담할 심리치료사와 웃음치료사
3. 수영을 비롯한 운동프로그램을 진행하는 전문 강사와 진행요원. 이 때 전문 강사는 각
프로그램당 1~2명을 두고 진행도우미는 노인 고객을 잘 보살피고 다치지 않게 보호
운동은 힘, 지구력, 근육상태, 유동성 등을 향상에 유용하다. 또한 운동은 활기가 없고 무력한 환자들을 활동적이게 한다. 파킨슨병 환자들에게 운동의 중요성을 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 끊임없이 운동하면 건강하다고 느낄 것이며 기분이 고양될 것이다. 파킨슨병 환자들에게는 걷기, 수영
건강의 증진과 여가선용을 위해 널리 행해져 오고 있는 수영은 우리에게 여러 가지 신체적·정신적 효과를 가져 다 주는 평생스포츠이다. 수영은 일상생활에서 오는 피로나 긴장감, 운동부족, 지루함 등에서 벗어나 자유롭고 즐겁게 활동하는 놀이적 성격의 운동으로서 누구나 즐길 수 있으며 각자의
Ⅰ. 개요
수영이란 물에서 헤엄치는 운동을 말하는 것으로서 걷기, 달리기, 뜀뛰기, 매달리기, 던지기 등과 같은 인간의 기본적인 행동 능력 가운데의 하나이다. 따라서 인간은 스스로 물에서 뜨고 헤엄쳐 나아갈 수 있는 잠재력을 가지고 태어났다고 할 수 있다. 그러나 인류의 오랜 육지 생활은 인간
수영경기의 혁명을 가져온 영법이 되었다.
≪ … 중 략 … ≫
Ⅱ. 수영의 의미
물을 매체로 하는 운동이며, 평생운동으로서 아주 적합한 종목이다. 수영이란 자기 스스로의 힘으로 수면 위로 신체의 일부를 내놓고 움직이거나, 수면 밑으로 이동하거나, 일정한 체위를 유지하면서 수면에