성봉주, 김창규. 수영운동이 비만 청소년의 신체조성과 호르몬에 미치는 영향. 운동과학, 제8권 제3호, 447-460, 1999. 본 연구는 수영운동이 비만청소년의 신체조성과 호르몬에 미치는 영향을 파악하기 위하여 체지방율이 30%이상인 비만 남자청소년(n=12)을 대상으로 식단일지 작성을 통한 자발적 식이제한(
수영으로
일본에서는 절름발이 수영법등으로 불려지고 있었다.
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Ⅱ. 수영의 정의
수영이란 물에서 헤엄치는 운동을 일컫는 것으로서 걷기, 달리기, 뜀뛰기, 매달리기, 던지기 등과 같은 인간의 기본적인 운동능력 가운데 하나이다. 따라서 인간은 필연적으로 스스로
수영의 개념
수영이란 물에서 헤엄치는 운동을 말하는 것으로서 걷기, 달리기, 뜀뛰기, 매달리기, 던지기 등과 같은 인간의 기본적인 행동 능력 가운데의 하나이다. 따라서 인간은 스스로 물에서 뜨고 헤엄쳐 나아갈 수 있는 잠재력을 가지고 태어났다고 할 수 있다. 그러나 인류의 오랜 육지 생활은
Ⅰ. 개요
한국에 있어서는 서구 여러 나라에 비해 훨씬 뒤져서 시작되었는데 1909년 무관학교 학생들이 한강에서 2주간의 수영훈련을 받은 것이 시초로 되어 있다. 우리나라 수영이 발전되어 온 과정을 더듬어 본다면 1898년 5월 14일 발표된 무관학교 소령 제11호, 17호에서 “더위를 당하여 주간 학생들
수영과 헬스로 예전의 몸으로 돌아왔다. 지난해 7월말 태풍이 오기 하루 전에는 해운대 해수욕장에서 인명구조대원을 대신해서 3명을 파도에서 건져내기도 하였다. 이러한 일들을 계기로 수영이라는 것이 나에게 맞는 운동이라는 생각을 하게 되었다.
1. 수영의 시작과 발전
a. 최초 수영의 발전
사
수영에 방해가 되는 저항은 물속에서 신체가 움직일 때 신체에 작용하는 나쁜 형태로서 대략 3가지로 나타나고 있다.
1) Form drag : 신체의 전면에서 생기는 저항으로 체격이나 물의 흐르는 속도 등에 따라 다르다.
2) Surface drag : 피부와 물의 마찰에서 생기는 저항이다.
3) Wave drag : 운동 에너지의 일부
Ⅰ. 도마운동의 동작분석
도마운동은 로마시대에 신병에게 승마술을 가르치기 위해 목마를 만들어 뛰어 오르고 내리는 훈련을 한데서 유래된 만큼 체조 경기 중에서 가장 오랜 전통을 가진 종목이다. 그 자체가 승마기술로 시작되었기 때문에 오랫동안 오늘날과 같은 체계적이고 과학적인 방법의 자
편안하게 할 수 있는 수영법
-다이어트로 적절한 자극을 줄 수 있는
강도인 1km로 제한, 약 30분 정도
2. 식후 1시간 이내 수영금지!
3. 운동 후에 식욕을 참자!
-수영 후 먹는 것은 모두 살로!
4.요통 있는 사람은 주의하자!
-수영 중에 허리의 과도한 움직임으로
허리에 무리가 가는 평형,접형 피하자.
1. 걷기
걷기는 특별한 장비나 경제적인 고려 없이도 행할 수 있는 가장 안전한 유산소운동이다. 걷기 운동의 실시방법은 일상생활 활동을 위해서 걷는 것과는 약간 차이가 있어야 한다. 즉, 운동으로서의 걷기는 자연스럽고 편안하게 하되 천천히 걷기부터 시작하여 경쾌하면서도 약간 빠르게 실시
수영종목의 영법이나 규칙 등은 잘 알고 있지만 수영이 어디서 어떻게 유래되었는지는 이번 기회에 수영의 역사에 대해 조사를 하게 되면서 알게 되었다.
수영의 의미는 손과 발을 사용하여 물위나 물 속을 자유롭게 이동 또는 정지하는 운동. 즉 헤엄치는 것을 말한다. 물고기나 고래, 개구리 등은