5.낙상 위험 평가와 예방을 위한 운동처방
65세 이상 노인에서 질병이 없으면서 활동적이며 자유로운 노인은 13.3%에 불과하여 대부분이 만성질환과 함께 활동장애를 겪고 있다. 신체기능의 약화는 노인의 가장 보편적인 건강문제가 되고 있다. 낙상은대상자의 연령 증가에 따라 65∼69세 노인에서는 연
운동처방의 필요성, 비만의 운동처방
1. 비만의 개요
1) 비만의 개념
비만이란 단순히 신장에 비하여 체중이 많이 나가는 상태를 의미는 것이 아니라 영양의 과잉 섭취와 신체활동의 감소가 원인이 되어 신체 에너지의 공급과 소비의 불균형이 발생, 체내의 지방 량이 비정상적으로 증가하는 상태
[운동처방] 운동지도
1. 필요성
중 고령자에 대한 적당한 운동 부하가 건강의 유지 ․ 증진에 중요한 의의가 있음이 최근에 분명히 밝혀졌다. 중 고령자에게 권장되고 있는 운동은 지구력이나 유산소적 능력을 높이기 때문이기도 하며 그로 인한 다음과 같은 효과가 기대된다.
(1) 심박출량이 증
1. 현대사회의 특징과 인간의 수명
오늘날 다원화 시대에서 추종할 수 없는 복잡하고 급발전하는 현대사회에서 어쩌면 각 개인들은 소외의 위기의식에 노출되거나 사실 버려지고 있는 것은 아닌지 현재의 많은 기술력의 향상으로 인한 사회적인 오류가 되려 사람의 설자리를 점점 더 침범하여 사람
운동은 단련이라고 하는 적극적인 의미가 있다. 그러나 너무 덥거나 추울 경우에는 위험이 따르기 때문에, 특히 고령자는 여름에는 서늘한 시간대를, 그리고 겨울에는 따뜻한 시간대를 선택하여 운동을 하는 것이 좋다.
복장은 가볍고 땀의 흡수성, 통기성이 좋은 것을 입도록 하고 일반적으로 면제품