운동요법
- 스트레스 감소, 자신감 향상, 면역기능 증진, 넓은 대인관계로 사회성이 고취될 뿐 아니라 삶의 질도 증진된다.
- 운동의 유형으로는 유산소 운동이 대부분이고 스트레칭 운동, 근력운동 등이 있다.
- 노인에게 운동요법을 적용할 때 근력 및 운동능력의 향상보다는 신체기능의 저하를 예방
노인교육의 필요성은 점차 그 의미를 더하고 있다. 따라서 본 과제에서는 노화에의 적응을 위한 교육 중 건강관리에 꼭 필요한 교육으로 운동과 식생활관리를 중심으로 알아보고자 한다.
Ⅱ. 본론
1. 노인교육영역과 내용
1980년대 우리나라의 연구들을 소개하면 노인교육 영역을 크게 지적 영역,
노인의 건강문제로서 장거리 보행 장애 및 발의 문제를 제시한 바 있다.이처럼 노인에게는 근육과 뼈와 관계된 신체적 질병이 크게 문제가 됨을 알 수 있다. 이와 같이 근골격계의 노화와 이에 의한 근력약화가 노인에게 중요한 문제가 됨을 알 수 있으며, 특히 하지근력약화는 기동성과 직결되어 노인
건강체력의 연령이 동일하지 않다’라는 점이다. 본래 인간의 몸은 신체활동을 하기에 알맞게 맞추어져 있어서 규칙적으로 신체활동을 함으로써 인체의 기능을 유지할 수 있다. 따라서 신체활동이 감소된 노인들에게 적절한 운동을 권장함으로써 건강한 삶과 성공적인 노화를 이루게 할 수 있다.
노화방지제이다. 매일 30분 이상씩 활기차게 걷는 것이 좋다. 단, 절대 무리하지 말고 천천히 시작하되 걷기 전과 걷고 난 후에 몸을 풀어주는 것을 소홀히 하지 말아야 한다. 질환이 있을 때에는 반드시 의사와 상의하여 운동처방을 받는 것이 좋다. 이 장에서는 노인을 위한 운동교육위한 걷기교육 그