다이어트 대신 앞으론 전문가들의 체계적인 조언이 더욱 강조될 것으로 보인다. ‘다이어트 프로그래머’는 바로 이처럼 비만한 사람에게 체계적인 다이어트 계획을 짜주고 일정 수준에 도달할 때까지 도와주는 사람을 말한다. 운동요법·식이요법·마사지 등을 활용해 고객의 체중을 조절해준다. ②
칼로리도 많이 소비됩니다. 평지에서의 워킹으로 환산하면 계단 한 칸이 걸음 3보와 맞먹는다고 볼 수 있습니다.
- 또 다른 방법은 계단을 오를 때 두 칸씩 한꺼번에 오르는 것입니다. 다리 전체의 근력을 높이는 데 효과적이기 때문에 날씬한 다리를 만들 수 있습니다. 운동량도 상당히 늘어납니다.
비만은 당뇨병, 심장질환, 동맥경화, 고혈압 등 성인병을 일으키는 직접적인 원인이 되고 있으며 뼈와 관절의 통증 및 장애를 가져오기도 한다. 또한 활동이 둔함으로 일을 섬세히 하기 어려워 비만인 사람은 작업이 비능률적으로 된다. 특히 어린이 및 청소년의 비만에 있어서는 운동능력이 저하되고
걸리는데, 생활환경이 특별히 나쁘지도 않은데 감기를 자주 앓는다면 병원을 방문하여 건강상태를 점검해 볼 필요가 있다. 오래가고 자주 반복되는 호흡기 증상은 실제로는 기관지 천식, 모세기관지염, 알레르기성 비염, 축농증, 폐렴, 결핵, 만성기관지염 등 다른 호흡기 질환인 경우가 매우 많다.
유지하기 위하여 많은 노력을 하게 되었다. 그런 노력에는 음식의 양을 조절하는 식이요법은 물론 운동을 통하여 체력을 향상하고, 탄력 있는 아름다운 몸매와 건강한 신체 관리적 차원의 운동요법 등을 모두 포함하고 있는데 이런 방법들을 총칭하여 최근에는 다이어트라 정의하고 있는 것이다.