무산소운동의 정의
언에어로빅스, 언에어로빅 운동이라고도 한다. 운동을 할 때 숨이 찬다는 말은 운동에 필요한 산소가 부족하다는 뜻을 나타낸다. 무산소 운동은 산소가 충분하지 않거나 없는 상태에서 이루어져서 숨이 차고 힘이 들어 길어야 2, 3분 정도밖에 지속할 수 없는 단시간 운동이다. 테니
1. 유산소운동과 무산소운동의 정의
유산소 운동이란 운동수행에 요구되는 대부분의 에너지 공급이 유산소성 대사로서 이루어질 수 있는 운동을 말한다. 그러므로 유산소성 운동은 대체로 강도가 낮고 오랜 시간 도안 지속할 수 있는 한편, 그 동작은 율동적 성격이 강하다.
유산소 운동은 호흡 순환
무산소 운동을 하면서 저강도 운동과 고강도 운동을 하는 경우가 있다. 이때 과도한 산소를 섭취하게 되는 과정에서 몸에 무리가 가기도 한다. 이러한 운동을 통하여 지방과 탄수화물을 소비하기도 한다.
이 장에서는 운동과영양4공통) 다음 1~5번 문제 모두에 답을 하시오. 1. 포도당이 무산소성 해당과
1. 무산소 운동 중 다음의 Weight 운동에 대해서 설명하시오
운동방법, 운동관련 근육, key point
① Smith M/C (Squat)
스쿼트는 대퇴 운동이라고 말할 수 있다. 부상에 위험이 있으므로 정확한 자세가 무엇보다 중요한 운동이다. 운동을 실시할 때 깊이를 더해 주기 위해 발꿈치 밑에 얇은 원판을 놓는다. 모든
1. 무산소 운동의 정의
무산소 운동이란 한마디로 힘이 들고 숨이 차서 오래 지속할 수 없는 형태의 운동을 말한다. 운동을 할 때 숨이 찬다는 말은 운동에 필요한 산소가 부족하다는 뜻을 나타내는 것이다. 이때 동원되는 에너지는 주로 탄수화물로 무산소 운동을 하면 체내 젖산의 축적으로 말미암