1. 유산소운동과 무산소운동의 정의
유산소운동이란 운동수행에 요구되는 대부분의 에너지 공급이 유산소성 대사로서 이루어질 수 있는 운동을 말한다. 그러므로 유산소성 운동은 대체로 강도가 낮고 오랜 시간 도안 지속할 수 있는 한편, 그 동작은 율동적 성격이 강하다.
유산소운동은 호흡 순환
이번 레포트를 작성하였다. 현대사회와 스포츠라는 것을 통해 음식조절이라는 다이어트와 특히 스포츠라는 항목에 초점을 연결시켜 보았을 때 현대사회의 비만을 운동, 즉 스포츠를 통해서 아니 우리가 일상적으로 즐길 수 있는 운동법을 통해서 다이어트를 소개하고자 이 내용을 조사하였다.
꾸준히 개발하고, 여성에게 알맞은 품세와 다른 운동과의 결합 등 발상의 전환이 이루어져야 한다. 더 이상 태권도는 남성들만의 전유물이 될 수 없다. 남녀노소 구분 없이 모든 사람들이 쉽게 생활 속에서 태권도를 접할 수 있을 때, 비로소 진정한 태권도의 대중화가 이루어질 수 있을 것이다.
통제
실험 전 60분 동안 안정을 취함
최소 실험 2시간 전에 식사를 마치도록 함
운동 1시간 전에 배뇨를 한 신체 측정
운동부하 HR 65%의 운동 강도, 실내온도 상온 20±2℃
상대습도 30±2%의 공간에서 50분간의 유산소운동을 실시함
안정 시,음료섭취 30분후,운동직후,회복 15분 후 총 4회를 실시
제1장 운동의 분류와 운동생리학
1. 운동
1) 운동 - 유연체조, 1,500m 달리기, 장거리보행, 농구 등을 말함
2) 운동의 특이성 - 같은 운동자극이라도 그 반응방식은 사람에 따라 다른 것
2. 운동의 분류
1) 스피드와 지속시간
(1) 트레이닝 목적 - 빠른 스피드로 장시간 운동 능력을 양성하는 것