[의학]무산소운동, 유산소운동

※ 미리보기 이미지는 최대 20페이지까지만 지원합니다.

분야
등록일
페이지/형식
구매가격
적립금

레포트 > 의약계열
2010.04.13
4페이지 / hwp
1,200원
36원 (구매자료 3% 적립)

자료 다운로드 네이버 로그인

추천자료

[체육학] 유산소운동과 무산소운동의 비교

[운동과 건강]유산소 운동과 무산소 운동

[유산소운동, 무산소운동] 유산소운동의 개념, 유산소운동의 효력, 유산소운동의 방법, 유산소운동시 주의사항과 무산소운동의 개념, 무산소운동의 필요성 및 유산소운동과 무산소운동의 차이점 분석

[유산소운동]유산소운동 의미, 유산소운동 특성, 유산소운동 원리, 유산소운동 실제, 유산소운동과 무산소운동, 유산소운동 유의사항, 유산소운동효과

[건강, 운동, 유산소운동, 무산소운동] 건강의 의미 분석과 운동의 중요성, 운동의 영향 및 유산소운동 그리고 무산소운동 심층 고찰

[의학]무산소운동, 유산소운동

[체육] 유산소운동의 방법과 생리적 반응

대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요

유산소운동과 무산소운동의 비교

■ 유산소 운동 vs 무산소 운동

소개글

[의학]무산소운동, 유산소운동에 대한 자료입니다.

1. 무산소 운동 중 다음의 Weight 운동에 대해서 설명하시오
2. 유산소 기구(Cardio Machine)에 대해서 설명하시오
3. 학기 초와 비교하여 변화된 점에 대해서 쓰시오

본문내용

1. 무산소 운동 중 다음의 Weight 운동에 대해서 설명하시오
운동방법, 운동관련 근육, key point
① Smith M/C (Squat)
스쿼트는 대퇴 운동이라고 말할 수 있다. 부상에 위험이 있으므로 정확한 자세가 무엇보다 중요한 운동이다. 운동을 실시할 때 깊이를 더해 주기 위해 발꿈치 밑에 얇은 원판을 놓는다. 모든 스쿼트 운동들은 몸의 아랫부분의 전면 근육의 양을 많게 해 주는 전형적인 훈련이다. 특히 대퇴사두근의 네 개의 머리부분을 발달시켜준다. ① 스쿼트 기구에서 바벨을 머리뒤로 넘겨 승모근 뒤로 위치 시킨다② 무릎과 허벅지가 T자가 되도록 하고 하체의 힘으로 바벨을 들어 올린다. ③ 내릴때는 호흡에 맞춰서 천천히 내려온다.

#무산소 #유산소 #운동

오늘 본 자료

오늘 본 자료가 없습니다.

이 분야 인기자료

이 분야 신규자료