운동시간 – 30~40분 정도 실시하는 것이 적당하고, 흥미위주, 기초체력 향상, 지능 및 감각발달을 돕도록 한다.
운동빈도 – 개인차가 있지만 주당 3~4일 이상 해주는 것이 필요하다.
운동단계 – 강한운동운 오래하면 흥미를 잃을 수 있으니 강한 운동시간은 짧게 한다.
4. 유아기 체육
운동기능을 발달시키기 위한 이상적 시기이다. 유아기는 일생 중에서 가장 현저한 지능발달 결정적 시기이다. 유아기는 자아개념이 형성되기 시작하는 시기이다. 유아기의 체력 및 운동발달은 신체적, 정신적 건강과 직접적인 관계가 있다. 유아 및 아동을 위한 조기교육이 왜 중요한가는 많은 학자들
사회적 능력과 그의 취미, 직업, 교육 등의 잠재적 능력을 발달시켜 주어 가능한 한 정상에 가까운 생활을 할 수 있게 하고, 운동선수의 경우 부상 및 상해를 당했을 때 빠른 시일 내에 복귀하는 것을 목적으로 실시한다. 또한 부상자를 안전하게 체력 향상시키는 트레이닝은 건강한 사람의 입장에서는
체육인 사회문화센터, 체육센터, 체육동호인, 스포츠클럽 등의 체육활동에 참가하고 있다. 이러한 여가로서의 스포츠 활동과 건강으로서의 스포츠 활동으로 인하여 생활체육의 활성화가 이루어 졌다고 볼 수 있다(김민우, 2004).
사회적으로 운동에 대한 중요성이 보편화되고 대중화 되면서 참가하는
사회에서 삶의 질에 대한 논의는 지속적으로 이루어지고 있으며, 이에 따라 건강한 삶을 위해 생활스포츠 참여에 대한 관심 또한 높아지고 있다. 이에 생활체육으로서의 태권도가 성인 수련층을 확보하여 보다 활성화되기 위해서는 성인 태권도 참여에 대한 인식을 분석하는 학문적인 연구가 이루어질