실험방법)
① 8명의 실험 대상자의 휴식 상태에서의 평상시 혈압을 2회 측정한다.
② 실험 대상자를 유산소 운동군 4명과 무산소 운동군 4명으로 나누어 운동에 따른 혈압의 변화과정 다음의 순서에 따라 실험대상자별로 혈압을 2회씩 측정한다.
6 km/h(15분)
8 km/h(15분)
휴식 시작 후
10분
20분
3
예로 들 수 있다. 이러한 여러 가지 이유로 지질 산화가 어떻게 조절되고 무엇이 관여하는지가 중요하다. 의미를 보자면, 격렬한 무산소 운동을 하면 근육세포가 white muscle이 되어 비대해지고, 지속적인 유산소 운동을 하면 근육세포가 red muscle이 되어 지구력을 가지게 된다는 상식의 원리를 설명한다.
실험연구들이 유산소 운동은 증세가 가볍거나 보통 정도인 우울증을 낮추는 효과를 가지고 있다고 했다. 최근에 우울증 환자를 대상으로 연구 한 실험논문들을 고찰한 Martinsen과 Stephans(1994)에 따르면 유산소운동 집단은 비운동 집단에 비교하여 반우울증 효과가 있었지만 무산소 운동, 심리치료, 명상
Ⅰ. 스포츠마사지가 건강(신체, 인체)에 미치는 영향
1. 스포츠 마사지가 인체 조직에 미치는 생리학적 영향
스포츠 마사지를 통하여 인체에 자극을 가하면 피부각층에 분포하고 있는 피부 조직에 영향을 미치며 중추신경계와 자율신경계에 관한 신경계통에 영향을 주며 자극 받은 근육은 신경반사
인해 자극을 받은 미국인들은 유산소 운동을 시작
하기 이르렀다. 에어로빅의 창시자는 미국인인 Kenneth H. Cooper박사로서, 그는 임상 실험 연구 기반으로서
미 공군의 신체구성 프로그램의 유산소 운동을 이용하였는데 이 운동은 '에어로빅스'라고 이름 지어져 당시의
유산소 운동의 붐을