스트레스 해소법을 찾아서 자신의 건강을 유지하고 삶의 행복을 유지할 권리가 있습니다. 이를 위해서 본론에서는 스트레스의 개념에 대해서 알아보고 스트레스의 원인과 반응은 무엇인지, 우리가 정신건강을 위해서는 어떻게 스트레스를 관리해야 하는지에 대한 방법을 알아보도록 하겠습니다.
낙방, 이혼, 사랑하는 사람의 죽음 등과 같은 심리 사회적 사건 등을 말한다. 이와 같이 자극으로서의 스트레스는 개인의 삶을 위협하거나 갈등을 유발하는 사건 자체를 이르는 것으로 객관적으로 기술될 수 있는 것들이며, 일반적으로 흔히 우리가 말하는 스트레스의 개념이라고 볼 수 있다.
개념으로 정의될 수 있다. 스트레스가 많거나 스트레스에 잘 대처하지 못할 경우에 정서장애를 느끼게 된다. 따라서 스트레스는 정신건강과 밀접한 관련이 있다.
2.스트레스관리전략
결론
스트레스관리전략으로는 이완전략과 인지적 행동전략, 일상생활 관리전략, 자연의학, 한의학 등이 있다. 이
정신적 육체적 균형과 안정을 깨뜨리려고 하는 자극에 대하여 자신이 있던 안정 상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응’으로 정의하였다.〃
2) 의미
질병관리청 국가건강정보포털에 따르면, 스트레스는 스트레스 요인(원인)과 스트레스반응(증상)으로 나누어 설명할 수 있다. 이외에도 스트
건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다.
1) 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성을 파악하여 서술하시오.
건강 상태 질문지를 통한 건강 상태에 대한 평가 및 관리는 행동을 바꾸기 위한